我和男友已经断联三个月了，这三个月对我来说无比煎熬。当初我们因为一些矛盾激烈争吵，之后便陷入了冷战，渐渐地就没了联系。分开的这段日子，我越来越清楚自己还深爱着他，也反思了我们之间的问题，意识到自己在争吵中有很多做得不对的地方。我很想挽回他，可又不知道该从何做起。毕竟断联这么久，我担心他已经有了新的生活，或者对我已经彻底失望。真希望能得到一些有用的建议，让我有机会重新和他在一起。
导师分析：
这段感情出现断联三个月的局面，原因较为复杂。从矛盾产生阶段来看，激烈争吵往往意味着双方情绪都较为激动，在争吵过程中，可能双方都说出了一些伤害对方的话，这些话语成为了感情裂痕的开端。争吵后进入冷战，双方都拉不下脸主动求和，这进一步加剧了感情的隔阂。
从男友的心态分析，在断联的这三个月里，他的心态可能发生了一系列变化。最初，他或许和你一样沉浸在争吵的愤怒与伤心之中，但随着时间推移，他可能逐渐习惯了没有你的生活。如果他在这期间没有过多接触新的感情对象，可能会偶尔回忆起你们之间的过往，内心处于一种纠结状态，既对过去的矛盾心有余悸，又对曾经的感情有所留恋；若他有了新的社交圈子或情感寄托，那挽回的难度就会相对增大，他可能对与你重归于好持有较为消极的态度。
而你在断联期间，经过反思意识到自身问题，想要挽回。但长时间的断联可能让你在他心中的印象逐渐模糊，同时他对你的信任也有所降低。你此刻急切挽回的心情，可能会让你在行动上表现得过于急切，反而给对方造成压力，不利于挽回。
导师建议：
首先，你需要先尝试重新建立联系。可以选择一个相对轻松的契机，比如他的生日、某个特殊节日，给他发送一条简短且温馨的祝福消息，不要提及复合，只是简单问候，试探他的态度。如果他回复了你，且态度不算冷淡，那就可以适当地展开一些轻松的话题，比如聊聊最近的生活趣事，但注意不要过于深入，点到即止。
其次，在重新建立联系后，要适时地表达你的歉意。选一个合适的时机，真诚地向他说出你对之前争吵中自身错误行为的认识，告诉他你这段时间的反思和成长。但不要过于自责，也不要把责任都往自己身上揽，客观地分析问题，让他感受到你的成熟和理智。
再者，展示你的改变。通过朋友圈、聊天等方式，不经意地让他看到你在这三个月里的积极变化，比如你培养了新的兴趣爱好，提升了自己的专业技能等。让他看到你变得更加优秀和积极向上，重新唤起他对你的好奇心和好感。
最后，当你们的交流逐渐增多，关系有所缓和后，可以尝试提及对未来的憧憬。比如分享一些你对未来生活的规划，巧妙地暗示他你希望他能参与其中。但不要过于逼迫他给出回应，给他足够的时间去思考和接受，慢慢引导他重新回到你的身边。
网友评论一：
我觉得你可以先旁敲侧击地从他朋友那儿了解一下他这三个月的情况，看看他有没有新的感情动向，或者最近有没有什么特别的事。这样能帮你更好地制定挽回计划。重新联系的时候，别太着急暴露你的挽回意图，先像朋友一样相处，让他重新习惯有你在的生活。然后再找机会把话说开，说说你们之前的矛盾，让他知道你真的变了。要是一上来就说想复合，可能会把他吓跑，毕竟断联这么久，他心里肯定有顾虑。
网友评论二：
我认为你得有点耐心。断联三个月，想一下子挽回不太现实。先从简单的问候开始，保持一定的联系频率，但别太频繁，不然会让他觉得烦。每次聊天尽量营造轻松愉快的氛围，让他想起跟你在一起开心的时光。等他对你的态度比较友好了，再慢慢深入话题。而且在这个过程中，一定要坚持展示自己的改变，让他看到你的成长。说不定他就会被你的改变吸引，重新考虑跟你在一起呢。