我和前男友分手之后，心里一直放不下他，就想着通过发信息的方式来挽回这段感情。我给他发了好多信息，说我有多后悔，多么希望我们能重新在一起。一开始他还会回我几句，可后来发的多了，他直接就说很厌烦，不想再看到我的信息。我现在特别慌，不知道该怎么办才好。我真的很想挽回他，但是因为发信息把情况弄得更糟糕了，有没有什么办法能补救呢？
导师分析：
首先，从行为本身来看，过度发信息求挽回往往会给对方带来巨大压力。当两人已经分手，对方可能正处于想要摆脱亲密关系，享受单身自由的阶段。此时频繁发信息，不断强调挽回，就像不断给对方施加 “情感枷锁”，让其感到被逼迫，空间被严重挤压，从而产生厌烦情绪。
从心态方面分析，挽回方急切的心态导致信息内容可能多为负面情绪的倾诉，比如懊悔、自责、哀求等。这种情绪传递会让被挽回方陷入压抑的氛围中，不但无法唤起对方的同情与复合意愿，反而会加重对方想要逃离的想法。同时，挽回方这种过于主动和急切的姿态，在一定程度上降低了自身在对方心中的吸引力，让对方觉得挽回方失去了自我，没有了神秘感和独立性。
对于前男友而言，厌烦情绪的产生除了被信息轰炸之外，可能还源于他已经做好了结束这段关系的心理准备，想要开启新的生活。而挽回信息不断提醒他过去的感情，打乱了他的节奏，所以会表现出厌烦。他或许担心如果不明确拒绝，会给挽回方错误信号，导致纠缠不断。
导师建议：
第一步，先停止发信息的行为。给彼此一段冷静的时间，让前男友从厌烦的情绪中走出来，也让自己能更理智地思考这段感情。这个时间可以根据两人之前相处的情况来定，大概一到两周为宜。在这段时间里，专注于自己的生活，提升自我，比如学习新技能、培养新爱好，丰富自己的生活，重新找回自信和独立的自我。
第二步，尝试以全新的形象重新建立联系。可以从共同朋友处了解前男友近期的动态和兴趣点，找到合适的话题切入点。比如知道他最近喜欢看某类电影，就可以以电影相关话题作为开场白，分享自己对这部电影的独特见解，但不要一开始就提及感情问题。保持轻松、自然的交流氛围，重新吸引他的注意力，让他看到分手后你积极向上的变化。
第三步，在重新建立良好沟通的基础上，再适时、适度地表达自己对过去感情的反思。但不要一味地强调挽回，而是以一种成熟、理性的态度去探讨两人之前存在的问题，以及如果未来再面对类似问题会如何处理。让他感受到你在感情中的成长，增加他对复合后关系走向的信心，从而为挽回感情创造有利条件。
网友评论一：
哎呀，你这发信息发得太猛啦！分手了对方本来就想静静，你还一个劲儿发，谁受得了啊。现在既然已经这样了，就先别发了呗。你就好好过自己的日子，把自己变得更优秀。说不定过段时间他看到你的改变，反而主动来找你呢。老是追着人家求挽回，只会让自己更掉价，感情是不能强求的，先提升自己准没错。
网友评论二：
我觉得你可以先找个共同朋友，让朋友侧面去和你前男友聊聊，看看他到底是怎么想的。说不定他厌烦只是一时的，心里还是有你的。通过朋友传达，也不会像你直接发信息那样给他压力。而且朋友能帮忙探探口风，了解他对复合的真实态度。要是他态度没那么坚决，你再找机会和他好好沟通，说不定还有挽回的余地。