我最近发现自己做事总是提不起劲，毫无积极性可言。不管是工作上的任务，还是生活里的琐事，都觉得特别敷衍，能拖就拖。我就在想，这是不是和我的家庭问题有关呢？家里这段时间状况不太好，父母经常吵架，关系很紧张，整个家庭氛围都特别压抑。这种环境让我心里一直很烦躁，老是静不下心来做事情。我不确定是不是因为家庭的这些状况，才导致我做事没积极性，想弄清楚二者之间到底有没有关联。
导师分析：
家庭环境对个人做事积极性有着多方面影响。首先，从情感层面看，父母频繁吵架会使孩子长期处于焦虑、烦躁的负面情绪中。在这种状态下，人的注意力难以集中，精力也会分散，从而影响对工作或生活事务的投入度。就像这位咨询者，家庭中紧张的氛围让他心里烦躁，无法静下心做事，积极性自然降低。
家庭关系不和谐还可能导致孩子安全感缺失。当家庭不再是温暖的港湾，孩子内心会充满不安。这种不安会渗透到生活的各个方面，使人对未来感到迷茫，进而失去做事的动力。因为他们不确定自己努力的意义，觉得即使做好了事情，家庭问题依然存在，无法带来真正的满足感和成就感。
从行为模式角度分析，家庭是个人成长的第一课堂。父母经常吵架，可能无法为孩子树立积极的行为榜样。孩子没有从家庭中习得良好的应对困难和积极做事的方式，在面对自己生活中的任务时，也容易表现出消极态度。而且，长期处于压抑家庭环境中的孩子，可能会将这种压抑情绪投射到外界事务上，对一切都缺乏热情。
另外，家庭问题可能会引发孩子的心理压力。为了应对家庭中的紧张关系，孩子会耗费大量的心理能量。当心理能量被过度消耗，用于应对外界事务的精力就会减少，做事积极性也就随之降低。
导师建议：
首先，要学会正视自己的情绪。意识到自己做事没积极性可能与家庭问题带来的负面情绪有关，不要一味地自责。可以找个安静的地方，静下心来梳理自己内心的感受，将烦躁、焦虑等情绪写下来，这有助于缓解情绪对自己的影响。
尝试与父母沟通家庭问题。选择合适的时机，心平气和地表达自己对他们吵架的感受，以及这种状况对自己造成的影响。例如可以说：“爸妈，你们最近经常吵架，我心里特别难受，做什么都没心思，能不能好好沟通解决问题呀。” 通过沟通，或许能让父母意识到他们的行为对孩子的伤害，从而改善家庭氛围。
在家庭环境无法立刻改变的情况下，调整自己的生活节奏。给自己制定一个合理的计划，将工作和生活事务分解成小目标，逐一完成。每完成一个小目标，给自己一些小奖励，以此来增强成就感和做事的积极性。同时，多参与一些能让自己放松的活动，如运动、听音乐等，释放因家庭问题产生的压力，调整心态。
还可以拓展自己的社交圈子，与朋友倾诉家庭问题和自己做事没积极性的困扰。朋友的支持和鼓励可能会让你获得新的视角和动力。此外，参加一些兴趣小组或社团活动，丰富自己的生活，找到新的乐趣和价值，从而提升做事的积极性。
网友评论一：
我觉得肯定有关系啊。家庭氛围不好，心情都糟糕透顶了，哪还有心思做事。你得赶紧让你爸妈别吵啦，一家人坐下来好好说说。要是家庭氛围好了，你做事积极性肯定能回来。你自己也别光等着家庭改变，先从自己能做的小事做起，比如每天给自己安排点小任务，完成了就奖励自己吃点喜欢的东西，慢慢找回做事的热情。
网友评论二：
我觉得做事没积极性不能全怪家庭问题。虽然家庭环境有影响，但自己也要学会调整。你看很多人家庭也不咋地，但人家照样积极向上。你可以试着换个角度看问题，把家庭的压力当成动力，努力做事，以后自己有能力了说不定还能改变家庭状况呢。别老是被家庭问题牵着鼻子走，主动点改变自己的心态和做事方式。