我最近特别纠结，原因是我在工作上，上司给予的帮助特别少。这让我的工作进展得很不顺利，压力也特别大。而我的对象呢，他似乎不太能理解我因为这件事产生的负面情绪。我向他倾诉的时候，他没能给我有效的安慰和支持，还觉得我太敏感，这让我心里很委屈。我开始思考，这样不能在我工作困境时给予理解的对象，是不是真的适合我，我是不是应该和他分手呢？我真的很迷茫，不知道该怎么决定。
导师分析：
这种纠结心理的产生，有着多方面原因。从工作层面看，上司工作帮助少，会使当事人在工作中面临诸多困难，压力剧增。职场上，新人或处于复杂项目中的员工，往往需要上司的指导与支持来提升工作效率和质量。当这种需求未得到满足，会产生焦虑、无助等负面情绪。
从感情层面来讲，对象未能理解因工作压力带来的情绪，主要是双方缺乏有效沟通和共情能力。一方面，当事人可能在倾诉时，没有清晰准确地表达自己的感受和需求，导致对象不能完全明白事情的严重性。另一方面，对象或许本身对职场压力体会不深，以自身标准去衡量，觉得当事人反应过度，从而表现出不理解。这就使得当事人在工作压力之外，又增添了感情上的困扰。
在心态上，当事人因工作困境得不到外部支持，会对现状产生不满和无奈。将期望寄托于对象身上，却再次失望，这种双重打击会让人陷入自我怀疑和对感情的质疑。纠结是否分手，其实是在寻求一种解脱困境的方式，既想解决工作压力问题，又渴望在感情中得到理解与支持。
导师建议：
首先，针对工作问题，主动与上司沟通。选择合适时机，诚恳地向上司表达自己在工作中遇到的困难，以及希望得到何种帮助。比如，可以说 “最近在 [具体项目] 上，我对 [某个环节] 不太清楚，希望您能给我一些指导”。清晰明确的沟通，有助于上司了解你的需求，也许能改善现状。
其次，加强与对象的沟通。找个恰当时间，心平气和地与对象深入交流。不仅仅是抱怨，而是详细阐述工作困境给自己带来的压力，以及渴望从他那里得到怎样的支持，比如倾听、安慰或者出谋划策等。同时，也倾听对象的想法，了解他不理解的原因，增进彼此的理解。
最后，对于是否分手的决定，不要急于下结论。给自己和对象一些时间，通过沟通和相处，观察彼此是否能够做出改变。如果对象在了解你的需求后，愿意努力给予支持，而工作问题也在与上司沟通后有所改善，那么感情或许可以继续维系。但如果经过努力，双方依然无法互相理解和支持，再慎重考虑分手也不迟。
网友评论一：
我觉得你先别急着分手呀。上司工作帮助少这事儿，你得自己主动去争取，不能光等着别人帮你。至于你对象，可能他真没经历过你这种职场压力，所以不太理解。你好好跟他说说，说不定他就能懂你了。感情嘛，还是得多沟通，别因为这点事儿就轻易放弃一段感情，太可惜了。
网友评论二：
我倒觉得你纠结分手是有道理的。工作压力本来就大，对象还不理解，那心里得多难受啊。但分手毕竟是大事，你得再观察观察。看看你对象之后会不会改变，要是他还是老样子，那你可能就得重新审视这段感情了。毕竟找对象就是要互相扶持，连这点都做不到，以后的日子可能也不好过。