我今年 23 岁，结婚后就一直住在婆家。可不知道为啥，总感觉自己在婆家像个外人。比如家里一起聊天的时候，他们讲的一些以前的事，我完全插不上话，感觉自己像个局外人。而且在一些家庭决策上，也没人问过我的意见，就好像我不存在一样。我很想融入这个家庭，成为其中真正的一员，但每次尝试都觉得力不从心。我也不知道是不是因为自己年纪小，和他们有代沟，还是其他什么原因。这种像外人的感觉让我心里特别难受，我到底该怎么做，才能改变这种状况，真正融入婆家呢？
导师分析：
首先，从年龄角度来看，23 岁相对年轻，与婆家长辈们在生活阅历、观念认知上可能存在较大差异。这种差异容易导致沟通不畅，在交流时难以找到共同话题，就像家里聊天说起以前的事，由于你没有经历过，自然会觉得插不上话，进而产生自己是外人的感觉。
从融入时间方面分析，结婚后短时间内想要完全融入一个新家庭并非易事。家庭关系的建立和磨合需要时间，婆家的成员们彼此相处多年，已经形成了相对固定的相处模式和家庭文化，你作为新成员，还处于适应和融入的阶段，在这个过程中感到自己像外人是比较常见的现象。
再者，家庭沟通模式也可能是重要因素。如果婆家原本的沟通模式比较封闭，成员之间习惯了彼此的交流方式，对于新成员的加入没有做出适当调整，可能就会忽略你的感受，在家庭决策时没有考虑到你的意见，让你觉得自己不被重视，像个外人。
从你的心态角度来说，初入婆家，可能会过度敏感和在意他人的看法，对一些小细节放大解读。比如偶尔一次没被询问意见，就会觉得自己在家庭中没有地位，像个外人，这种心态也会加重这种感觉。
导师建议：
第一步，主动增进了解。利用闲暇时间，多和婆家成员聊天，尤其是长辈。可以从他们感兴趣的话题入手，比如问问婆婆年轻时候的事，让她分享一些家庭的过往，这样既能增加你对婆家的了解，又能拉近你们的距离，同时也能让你在下次聊天时融入话题。还可以让丈夫给你讲讲家里的一些趣事、传统和习惯，帮助你更好地适应。
第二步，积极参与家庭活动。无论是家庭聚会、节日庆祝还是日常家务，都主动参与其中。在参与家务时，不仅能为家庭出一份力，还能在与家人共同劳动的过程中增进感情。例如，主动帮忙做饭，和家人一起准备食材、讨论菜谱，在这个过程中加强交流。参与家庭决策时，勇敢表达自己的想法和建议，但注意方式方法，要尊重长辈的意见，以商量的口吻提出自己的观点。
第三步，努力提升自我。23 岁正是提升自己的好时机，不断丰富自己的知识和阅历，培养自己的兴趣爱好。这样在与婆家成员交流时，能有更多的话题可聊，展示出自己独特的魅力，让他们对你产生更多的认同感。比如学习一些新的烹饪技巧，给家人做一顿美味的大餐，或者对某一领域有深入了解，在家庭讨论相关话题时能发表有价值的见解。
第四步，调整心态。不要过分敏感，不要因为一两次被忽略就觉得自己像外人。要相信随着时间推移和自己的努力，一定能逐渐融入这个家庭。以乐观积极的心态面对在婆家的生活，遇到问题时，多往好的方面想，不要轻易给自己贴上 “外人” 的标签。当感到失落时，及时和丈夫沟通，寻求他的支持和理解，让他帮助你更好地融入家庭。
网友评论一：
我特别理解你，我刚结婚那会也觉得在婆家像个外人。后来我就经常和婆婆聊天，听她讲以前的事，慢慢就知道好多家里的情况，聊天也能接上话了。而且多帮着做点家务，大家一起干活的时候就感觉亲近多了。你别着急，慢慢来，肯定能融入的。像你 23 岁，可能他们一开始觉得你年纪小，等你多参与家里的事，他们就知道你的想法了。
网友评论二：
我觉得你得主动点，像家里有啥活动，别等着别人叫你，自己主动去参加。还有就是别太把自己当外人，有想法就说出来。有时候他们可能不是故意忽略你，而是不知道你的想法。你 23 岁，正是青春活力的时候，可以给这个家带来新的东西。多展示自己，让他们看到你的好，时间长了，自然就不会觉得你像外人了。但也别给自己太大压力，融入是个过程，放轻松点。