我发现自己的性格存在一些问题，而这些问题追根溯源，似乎都和我的成长经历有关。小时候，父母长期在外工作，我大多时间是和爷爷奶奶生活。老人对我比较溺爱，什么都顺着我，这导致我长大后特别任性，遇到事情很难站在别人的角度考虑问题。上学后，因为体型偏胖，我经常被同学嘲笑，这又让我变得很自卑，在社交场合总是很怯懦，不敢主动与人交流。现在我意识到这些性格问题给我的生活和人际交往带来了很多困扰，我很想改变，却不知道该从哪里入手，怎样才能逐渐克服这些因成长经历造成的性格问题，让自己变得更好呢？
导师分析：
从成长经历对性格塑造的角度来看，早期与爷爷奶奶生活且受到过度溺爱，使得个体在自我认知方面形成了以自我为中心的模式。在这种环境下，个体很少需要去考虑他人感受，因为所有需求都能轻易得到满足，久而久之就养成了任性的性格特点。这种性格在日后的生活中，会导致与他人相处时产生矛盾，因为社会交往需要相互理解和妥协，而任性的性格往往难以做到这一点。
上学期间因体型被同学嘲笑而产生的自卑与怯懦，则是源于外界负面评价对自我认同的冲击。青少年时期，同伴关系对个人的自我认知有着重要影响。持续的嘲笑会让个体将这些负面评价内化为对自己的认知，认为自己真的存在诸多缺陷，从而产生自卑心理。为了避免再次受到伤害，个体在社交场合中就会表现出怯懦，不敢主动与人交流，进一步限制了自己的社交范围和能力发展。
此外，性格的形成还受到长期积累的思维习惯影响。由于成长经历中的这些事件，个体形成了特定的思维模式，比如任性的人遇到问题首先想到的是满足自己需求，自卑怯懦的人在面对社交场景时首先想到的是可能遭受的拒绝和嘲笑。这些思维模式在长期的生活中不断强化，使得性格问题愈发根深蒂固。
要改变这些因成长经历造成的性格问题，需要从打破原有思维模式、重塑自我认知以及积极实践新的行为方式等方面入手。
导师建议：
首先，要进行自我反思，认识到自己性格问题的根源。每天花一些时间回顾那些因性格问题导致不愉快结果的事件，分析自己当时的行为和想法，明确问题所在。例如，当因为任性与朋友发生争执后，思考自己为什么没有考虑朋友的感受，是什么原因让自己坚持己见。通过这样的反思，逐渐意识到自己性格中的不足之处，为改变奠定基础。
其次，尝试换位思考，纠正以自我为中心的思维模式。在日常生活中，遇到事情时，先停顿几秒，思考如果自己处在对方的位置，会有怎样的感受和需求。可以从一些小事做起，比如在与家人商量晚餐吃什么时，主动询问家人的喜好。通过不断练习换位思考，逐渐养成理解他人的习惯，从而改变任性的性格。
对于自卑怯懦的问题，要积极进行自我肯定。每天列出自己的优点和成就，哪怕是非常小的事情，如今天按时完成了一项工作任务，或者主动和邻居打了招呼。当在社交场合感到紧张时，在心里默默重复这些优点，增强自信心。同时，制定逐步挑战社交的计划，从与熟悉的人进行更深入的交流开始，比如和老同学打电话分享最近的生活，然后逐渐扩大到与不太熟悉的人主动打招呼、参加小型社交聚会等，通过不断积累成功的社交经验，克服自卑怯懦心理。
最后，要保持耐心和坚持。改变性格是一个长期的过程，不可能一蹴而就。在这个过程中，难免会遇到挫折和反复，比如可能会在某一天又变得任性，或者在社交场合再次退缩。但不要因此而气馁，把这些挫折看作是成长的机会，分析原因，总结经验，继续努力。只要坚持不懈地按照这些方法去做，就一定能够逐渐改变因成长经历造成的性格问题。
网友评论一：
我觉得改变性格确实不容易，但只要有决心就一定行。你得从每一件小事做起，像你说的任性问题，每次要发火或者坚持己见的时候，就深呼吸，告诉自己要冷静，多为别人想想。时间长了，肯定能慢慢改过来。对于自卑怯懦，我觉得你可以多参加一些自己擅长的活动，在活动中找到自信，这样在社交场合就会更有底气，也能慢慢变得开朗起来。别着急，一步一步来。
网友评论二：
我认为你可以找一些性格开朗、包容的朋友，多和他们相处。他们积极的态度和为人处世的方式可能会感染你，让你不自觉地学习和改变。而且在和他们相处的过程中，你也能得到更多正面的反馈，这有助于你建立自信。另外，你还可以阅读一些关于心理学和自我成长的书籍，从中学到更多改变性格的方法和技巧，结合自己的实际情况去实践，相信你会越来越棒的。