我从小就缺少父母的陪伴，他们总是忙于工作，很少有时间能陪在我身边。久而久之，我感觉自己的性格发生了很大变化。以前我挺开朗的，现在却变得越来越内向、孤僻，不太愿意和别人交流，对很多事情也缺乏自信。我知道这样的性格对我的生活和人际交往都不太好，我很想改变，却又不知道该从哪里入手。我尝试过主动和别人打招呼，但心里还是很紧张、害怕。我真的希望能找到一些有效的途径，让我逐渐改变现在的性格，重新变得开朗自信起来。
导师分析：
缺少父母陪伴致使性格改变，有着深层次的原因。父母作为孩子成长过程中的重要他人，他们的陪伴对孩子性格塑造起着关键作用。长期缺乏陪伴，孩子内心会产生一种被忽视、不被重视的感觉，这会逐渐侵蚀孩子的安全感。安全感的缺失使得孩子在面对外界时，容易产生恐惧和不安，进而选择自我封闭，表现为内向、孤僻。从心理需求角度来看，孩子在成长中渴望得到父母的关注、鼓励与认可。当这些需求得不到满足时，孩子会对自己产生怀疑，认为自己不够好，不值得被爱，从而导致自信心的缺失。在人际交往中，这种自我否定的心理会让孩子害怕与人接触，担心自己表现不好而被他人拒绝，进一步强化了内向、孤僻的性格特点。此外，父母陪伴的缺失还会影响孩子社交技能的学习。孩子无法从与父母的互动中学会如何与他人有效沟通、合作以及处理冲突。这使得孩子在面对社交场景时，因不知如何应对而感到无所适从，只能选择逃避，从而让性格问题愈发严重。长此以往，这种性格不仅会影响孩子当下的人际关系和心理健康，还可能对未来的职业发展、亲密关系建立等方面产生不利影响。
导师建议：
首先，要从自我认知和心理建设入手。意识到性格并非一成不变，自己有能力改变现状。可以通过写日记的方式，记录自己每天的情绪和想法，深入了解自己内心的感受，发现性格中积极的一面并加以强化。同时，给自己设定一些小目标，比如每天主动和一个陌生人打招呼，每次完成目标都给自己一些积极的心理暗示，逐渐增强自信心。其次，积极参加社交活动。从一些小型、熟悉的社交场合开始，比如参加同学聚会、兴趣小组等。在这些场合中，尝试主动与他人交流，分享自己的兴趣爱好和想法。刚开始可能会感到紧张，但随着交流次数的增加，紧张感会逐渐减轻。通过不断地与他人互动，学习社交技巧，提高自己的沟通能力和人际交往能力。再者，寻求专业帮助。可以找心理咨询师进行咨询，心理咨询师能通过专业的方法帮助剖析性格形成的原因，提供针对性的建议和指导。例如，采用认知行为疗法，帮助改变负面的思维模式和行为习惯，逐步建立积极健康的心态。最后，尝试修复与父母的关系。找机会和父母坦诚地沟通，表达自己对他们陪伴的渴望以及因为缺少陪伴而产生的内心感受。父母或许并不知道他们的缺席对自己性格造成了如此大的影响，通过沟通，也许能让父母意识到问题的严重性，增加陪伴时间，给予情感支持。在与父母重建亲密关系的过程中，弥补内心缺失的安全感，促进性格的积极转变。
网友评论一：
我觉得你这情况得靠自己主动走出去。你看，父母陪伴少已经这样了，你要是再不主动改变，那性格不就一直这样了嘛。多去参加点活动，别怕生，一开始可能会尴尬，但次数多了就习惯了。你得相信自己能改变，别老把自己局限在那个小圈子里。而且，和父母也得好好聊聊，说不定他们能多陪陪你，这样对你改变性格也有帮助。勇敢迈出第一步，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我能理解你，缺父母陪伴真的会对性格有影响。但改变性格也不是一蹴而就的事儿。你可以先从网上找点社交技巧的教程看看，学习一下怎么和人打交道。然后在生活中实践，从身边熟悉的人开始，像朋友、邻居啥的。另外，心理咨询确实是个不错的办法，专业的人能帮你更好地了解自己。别着急，给自己点时间，一步一步来，肯定能把性格调整过来。