我从小就缺失母爱，这对我的成长产生了极大影响。长大后，我发现因为这个，自己在人际关系中常常引发矛盾。在与朋友相处时，我可能会因为对方不经意的冷落，就觉得被抛弃，进而大发雷霆，导致关系变得紧张。在亲密关系里，我也会过度依赖伴侣，稍有不如意就觉得对方不爱我，频繁争吵。我知道这些矛盾的根源在于我从小缺母爱，可我不知道该如何去处理，真的很希望能找到解决办法，让自己的人际关系能有所改善。
导师分析：
从小缺失母爱，会在个体内心深处种下不安全感的种子。在成长过程中，由于没有从母亲那里获得足够的关爱与呵护，个体对情感的需求始终处于匮乏状态。这种匮乏使得在人际交往中，他们对他人的情感反馈异常敏感。就像在与朋友相处时，朋友不经意的冷落，在他们眼中可能就等同于被抛弃，这是因为他们内心深处害怕再次经历像童年缺失母爱那样的被忽视。于是，为了保护自己不再受伤，会通过大发雷霆的方式来表达不满，试图引起对方的重视，但这种方式往往适得其反，导致关系紧张。
在亲密关系里，这种不安全感表现为过度依赖。因为渴望从伴侣身上获取曾经缺失的母爱，所以会对伴侣的爱有过高的期待。一旦伴侣的行为没有达到自己的期望，就会觉得对方不爱自己，从而引发频繁争吵。这背后其实是对爱的不确定感，他们不断地通过争吵来确认伴侣的爱，却忽略了这种方式给对方带来的压力。
此外，从小缺母爱还可能导致个体在情绪管理和认知模式上存在问题。他们可能缺乏正确处理负面情绪的能力，面对内心的痛苦和不安，只能以激烈的情绪爆发来应对。同时，在认知上容易陷入极端，比如将朋友或伴侣的一些小行为过度解读为不爱自己的表现。这些因素相互交织，使得因从小缺母爱引发的矛盾在人际关系中不断出现。
导师建议：
首先，要进行自我认知和反思。意识到自己这些矛盾行为背后的根源是从小缺母爱，理解自己情绪和行为产生的原因，这是改变的第一步。可以通过写日记的方式，记录每次矛盾发生的场景、自己的感受以及当时的想法，从中分析自己的行为模式，逐渐提高自我认知。其次，学习情绪管理技巧。当感觉到情绪即将爆发时，尝试深呼吸，默数 10 个数，让自己冷静下来。也可以通过运动、冥想等方式来缓解内心的焦虑和不安，提高自己控制情绪的能力。当情绪稳定后，再去理性地看待问题，思考更合适的解决方式。在人际交往中，要学会适度依赖。明白每个人都是独立的个体，伴侣和朋友无法完全替代缺失的母爱。尝试建立健康的人际关系边界，给对方一定的空间，同时也不过分依赖对方来满足自己所有的情感需求。可以通过培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，从自我实现中获取满足感，减少对他人情感的过度依赖。最后，如果矛盾问题较为严重，寻求专业心理咨询师的帮助是很有必要的。咨询师可以通过专业的心理治疗方法，如认知行为疗法、心理动力学疗法等，帮助个体深入探索内心世界，改变不合理的认知模式和行为习惯，逐步修复因从小缺母爱带来的心理创伤，从而改善人际关系。
网友评论一：
我能理解你这种因为从小缺母爱而在人际关系中遇到的困扰。我觉得你得先试着相信身边的人，别总是把别人往坏处想。朋友和伴侣有时候可能真不是故意冷落你，你可以试着跟他们坦诚地说说你的经历和感受，说不定他们会更理解你，也会注意自己的行为。而且你自己也要多找点事做，让自己充实起来，别老把注意力都放在别人对你的态度上。
网友评论二：
我觉得你可以多参加一些社交活动，认识不同的人，从他们身上感受不一样的温暖。在这个过程中，你可能会慢慢明白，爱有很多种形式，不一定非得是母爱那种。同时，你也可以学习一些与人相处的技巧，比如怎么表达自己的需求，怎么倾听别人的想法。这样在遇到问题时，就不会直接用发脾气或者争吵的方式解决，人际关系也会越来越好啦。