我和对方关系亲密，可不知为何，我们总是频繁争吵。每次吵完，心里都特别难受，觉得感情在一次次争吵中慢慢受损。有时是因为一点小事，观点稍有不同，就会引发一场激烈的争吵。吵完冷静下来，又后悔不已，很想挽回这段感情，却不知道该从哪里入手。这样的情况反复出现，我真的很苦恼，不知道到底该怎么做才能让我们回到过去亲密无间的状态。
导师分析：
亲密关系中频繁争吵并导致感情出现裂痕，原因较为复杂。从沟通方式来看，双方可能都过于急切表达自己观点，而忽略倾听对方想法，这就容易使矛盾激化。例如一方想阐述对某件事看法时，另一方急于反驳，双方都未完整表达就开始争吵。心态上，可能因为关系亲密，双方都觉得无需过多顾忌，在情绪激动时会口不择言，伤害到对方。
就争吵原因而言，生活习惯、价值观等方面的差异若没有妥善处理，也会引发矛盾。比如一个习惯早睡早起，另一个是夜猫子，作息差异就可能成为争吵源头。双方可能都陷入一种 “自我中心” 的思维模式，觉得自己想法和做法才是正确的，不愿妥协。同时，可能缺乏有效的情绪管理能力，遇到分歧时，无法及时控制情绪，导致争吵升级，感情受损。长此以往，彼此间的信任和亲密感逐渐降低，想要挽回感情就变得困难重重。
导师建议：
首先，要学会有效沟通。在发生分歧时，双方都应先冷静下来，给彼此表达想法的机会。比如可以约定轮流发言，一方说话时另一方认真倾听，不打断。表达观点时，要用平和、客观的语言，避免指责和抱怨。例如 “我觉得这件事这样做可能更好，我的想法是……，你怎么看呢？” 通过这种方式，既能清晰表达自己，又能尊重对方。
其次，要注重情绪管理。当感觉情绪激动时，尝试做深呼吸或者暂时离开现场，等情绪稍微平复后再回来沟通。可以学习一些情绪调节的方法，如冥想、运动等，在日常生活中保持情绪稳定。同时，双方要意识到彼此的差异，尊重对方的生活习惯和价值观。对于因差异引发的矛盾，要尝试站在对方角度思考，寻求折中的解决方案。
最后，多回忆美好时光，共同创造新的美好回忆。比如一起去曾经去过的地方，或者做一些双方都喜欢的事，重新唤起彼此间的亲密感。在相处中，多给予对方肯定和赞美，让对方感受到爱意和关心，慢慢修复受损的感情。
网友评论一：
我觉得吧，既然关系亲密还老吵架，可能就是太熟悉了，反而没了分寸。你们得学会在亲密关系里保持一点距离感，给彼此一些空间。吵架的时候别着急说狠话，先冷静想想是不是真的值得吵。而且每次吵完可以一起分析下原因，以后尽量避免。感情嘛，就是要互相理解包容，多站在对方角度想想，慢慢就能回到以前亲密的状态啦。
网友评论二：
老是吵架还亲密，这听起来挺矛盾的。也许你们吵架只是一种特殊的沟通方式，但如果想挽回感情，还是得改变。我建议可以试试 “约法三章”，比如吵架不能翻旧账，不能说伤人的话。平时也多花时间一起做些浪漫的事，像看电影、做饭之类的。重新培养感情需要耐心和行动，只要双方都有意愿，肯定能挽回这段感情。