我和对象处于异地恋状态，最近这段时间，我们之间因为主动联系的频率不均产生了矛盾。我发现自己总是主动联系对方更多，而对方主动找我的次数寥寥无几。这让我心里很不是滋味，感觉自己在这段感情里很委屈。每次我主动联系时，也担心对方会不会觉得我太烦。可当我不主动时，又害怕感情会因此变淡。这种纠结的情绪，加上由此引发的矛盾，真的让我头疼不已，不知道该如何是好。
导师分析：
异地恋中主动联系不均引发矛盾，背后有着多方面的原因。从心态层面看，主动联系多的一方往往对感情更为焦虑，害怕因距离而疏远，希望通过频繁联系来确认对方的爱意与感情的稳定性。而另一方主动联系少，可能并非不在意，也许是自身性格较为独立，觉得即便不频繁联系，感情也依然坚固，或者是近期工作、生活压力大，精力分散，无暇顾及主动联系。
从客观因素来讲，异地恋双方所处环境不同，生活节奏也可能存在差异。比如一方工作时间长、任务重，休息时间有限，而另一方相对空闲，这就容易造成主动联系的不均。再者，双方对感情中联系频率的认知可能存在偏差，没有就联系的频次达成共识，一方认为一周联系三次足够，另一方却觉得至少每天都要交流，这种认知差异就极易引发矛盾。另外，长期的异地状态，可能导致沟通模式逐渐固化，主动联系多的一方陷入惯性主动，而另一方习惯被动回应，一旦打破这种惯性，矛盾就会凸显。
导师建议：
首先，双方要坦诚沟通。找一个合适的时间，心平气和地交流彼此对联系频率的想法和感受。比如可以这样开场：“亲爱的，我想跟你聊聊我们联系这件事，最近我感觉因为联系频率，心里有些想法，想跟你说说，也想听听你的看法。” 通过这种方式，让双方清楚彼此的需求和期望，从而制定一个双方都能接受的联系计划，像每天晚上固定时间视频聊天，或者每周至少打三次电话等。
其次，理解对方的处境。主动联系少的一方要多向对方解释自己近期的忙碌或压力，让对方明白并非是不在乎。主动联系多的一方也要尝试站在对方角度思考，给予对方更多理解和支持。比如主动联系少的一方可以说：“宝贝，最近工作实在太忙了，每天累得不行，所以没怎么主动找你，你别多想，我心里一直有你。” 而主动联系多的一方回应：“我知道你辛苦啦，以后要是忙就跟我说一声，我就不打扰你啦。”
再者，丰富联系的方式。除了日常的聊天，可以一起玩线上游戏，看同一部电影然后交流感受，通过这些共同活动增进感情，弥补因联系不均可能带来的疏离感。同时，创造一些惊喜，主动联系少的一方偶尔主动给对方寄个小礼物，或者主动安排一次见面，给对方一个惊喜，让感情升温。
最后，培养各自独立的生活。双方都要有自己的兴趣爱好和社交圈子，不要把全部精力都放在感情的联系上。这样即便联系不那么频繁，也能过得充实快乐，减少因联系不均产生的焦虑和矛盾。
网友评论一：
我觉得异地恋主动联系不均很正常呀，大家生活节奏不一样嘛。你也别太纠结谁主动得多谁主动得少，只要心里有对方就行。说不定你对象只是不擅长主动表达，你要是觉得委屈，就直接跟他说，让他知道你的想法。而且可以一起商量个联系的频率，这样大家都清楚，也能避免矛盾。两个人异地恋本来就不容易，多理解包容点，感情才能长久。
网友评论二：
这情况得重视起来啊，主动联系不均时间长了，感情肯定受影响。你一直主动，对方却不咋回应，换谁心里都不好受。你得让他意识到这个问题的严重性，别觉得你主动联系是理所当然。要是他还是不改变，你也别一直上赶着，适当冷一冷，说不定他就知道你的重要性了。总之，不能让自己在感情里太委屈，要争取平等的付出和回应。