我一直生活在父母家暴的阴影之下，这对我的身心造成了极大伤害。他们一生气就动手，完全不顾及我的感受。有时候仅仅因为一点小事，比如考试成绩不理想，或者没按照他们的要求做家务，就会招来一顿打骂。我真的很痛苦，不知道该怎么办才好。我尝试过和他们沟通，可每次换来的都是更严厉的打骂。我不敢告诉亲戚朋友，怕他们觉得家丑不可外扬而不重视，也担心父母知道后会变本加厉。我渴望摆脱这种困境，过上正常的生活，可始终找不到有效的解决办法，希望能得到专业的建议。
导师分析：
父母家暴行为背后存在多种原因。一方面，可能是父母自身性格较为暴躁，缺乏情绪管理能力。在面对生活压力或者孩子出现不符合自己期望的行为时，无法控制自己的情绪，选择用暴力方式来发泄不满和解决问题。另一方面，他们可能受传统教育观念影响，认为 “棍棒底下出孝子”，将打骂当作一种教育手段，却没有意识到这种方式对孩子身心造成的巨大伤害。
从孩子的心态来看，长期遭受家暴，会产生恐惧、自卑、焦虑等负面情绪。尝试沟通却换来更严厉打骂，使得孩子内心充满无助和绝望，不敢再轻易尝试沟通。不敢向亲戚朋友求助，既体现出孩子对亲情关系的担忧，害怕不被理解，又反映出孩子对父母暴力行为变本加厉的恐惧。这种长期压抑的状态，不仅严重影响孩子的心理健康，还可能阻碍其正常的人格发展和社交能力培养。
同时，家庭环境因素也不容忽视。如果家庭中缺乏良好的沟通氛围，父母与孩子之间没有建立起相互尊重、信任的关系，那么孩子的想法和需求就很难被父母理解和重视，这也在一定程度上加剧了家暴行为的发生。
导师建议：
首先，要确保自身安全。当遭遇家暴时，尽量寻找安全的地方躲避，避免再次受到伤害。比如躲进自己的房间并反锁门，或者跑到邻居家寻求暂时庇护。
接着，勇敢寻求外界帮助。不要害怕，一定要打破沉默。可以向学校老师、班主任反映情况，老师通常会比较重视，并通过学校相关渠道介入处理，如与家长沟通、提供心理辅导等。也可以拨打当地的妇女儿童保护热线，专业人员会给予针对性的建议和帮助，引导你采取正确的措施。
另外，还可以向社区居委会或村委会求助。他们有责任和义务调解家庭纠纷，对实施家暴的父母进行教育和劝导。如果家暴情况较为严重，已经对身体造成伤害，要及时就医，并保留好相关的诊断证明、病历等资料，这些都可以作为日后维权的重要证据。
同时，尝试再次与父母沟通，但要选择合适的时机。比如在父母情绪稳定、心情较好的时候，平心静气地表达自己的感受，让他们知道家暴给自己带来的痛苦，以及对自己身心健康造成的不良影响。沟通时，要注意方式方法，避免指责，而是以一种诚恳、希望解决问题的态度去交流。
如果条件允许，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师能够帮助孩子缓解心理创伤，引导孩子正确看待家庭问题，同时也可以为改善亲子关系提供专业建议。
网友评论一：
我觉得你一定得勇敢说出来呀！一直忍下去只会让情况越来越糟。老师和社区的人肯定会帮你的，别害怕父母知道后变本加厉，要是他们一直这样，你的未来就毁了。你要相信会有人帮你摆脱这个困境，一定要勇敢迈出这一步，去拥抱正常的生活。
网友评论二：
我认为除了向外求助，你也得试着理解父母为啥会这样。虽然家暴肯定不对，但说不定他们也有自己的难处。等你和他们心平气和沟通的时候，多听听他们的想法，也许能找到解决问题的关键。不过在这过程中，你还是得先保证自己的安全，保护好自己最重要。