在我的成长过程中，一直能明显感觉到妈妈对弟弟的偏爱。无论什么事，她总是先考虑弟弟的需求，而忽略我的感受。小时候，有好吃的总是先紧着弟弟，新衣服也先给弟弟买。如今长大了，这种偏爱依然存在，比如弟弟要创业，妈妈毫不犹豫拿出大部分积蓄支持，而我有困难时，她却只是敷衍几句。这让我心里很不是滋味，久而久之，我变得越来越敏感、自卑，甚至开始怀疑自己的价值。这种心理问题严重影响了我的生活和工作，我该怎么改变这种状态呢？
导师分析：
从咨询者的角度来看，长期处于妈妈偏爱弟弟的环境中，内心会不断累积失落感与不被重视感。小时候物质上的差别对待，如好吃的、新衣服优先给弟弟，让咨询者初步感受到自己在妈妈心中的地位不如弟弟，自尊开始受到伤害。长大后，妈妈在重大事务上对弟弟和自己的差别对待，如全力支持弟弟创业却敷衍自己的困难，进一步加深了这种心理创伤。这种长期的不公平对待，使得咨询者逐渐形成敏感、自卑的性格，不断怀疑自身价值，导致心理问题产生。从妈妈的角度，她可能存在传统观念的影响，认为弟弟作为男性，在社会竞争中需要更多支持，所以不自觉地将资源倾向于弟弟。也可能是她自身没有意识到这种差别对待对咨询者造成的伤害，没有平衡好对两个孩子的爱。她或许认为自己的行为是为了家庭整体的发展，却忽略了咨询者的心理感受。从家庭环境角度，这种偏爱行为破坏了家庭内部的情感平衡，营造出一种不平等的氛围。咨询者长期处于这种环境，无法获得足够的心理滋养，内心安全感缺失，进而引发一系列心理问题，影响到其生活与工作的各个方面。
导师建议：
首先，咨询者要学会自我认知与自我接纳。要明白妈妈的偏爱并非自己的过错，不能因为妈妈的态度就否定自身价值。可以通过记录自己的优点和成就，每当自我怀疑时，翻看记录，强化对自己的肯定。同时，尝试学习一些心理学知识，了解这种家庭环境对个人心理的影响机制，明白自己的情绪和行为反应是正常的，从而更好地接纳自己的现状。其次，尝试与妈妈进行坦诚沟通。选择一个合适的时机，心平气和地向妈妈表达自己长期以来的感受。注意沟通方式，不要指责妈妈，而是以分享内心痛苦的方式进行交流，比如 “妈妈，我一直感觉在您心里弟弟比我更重要，这让我很伤心，我希望您能多关注一下我的感受”。通过沟通，让妈妈意识到她的行为对自己造成的伤害，或许能促使妈妈改变。再者，拓展社交圈子，寻求外部支持。不要将所有的情感需求都寄托在家庭内部，多与朋友、同事交流，从他们那里获得认可与支持。也可以参加一些兴趣小组或心理支持团体，与有类似经历的人互相交流经验，共同寻找解决问题的方法。同时，专注于自己的事业和兴趣爱好，在实现自我价值的过程中，逐渐修复内心的创伤。
网友评论一：
我觉得你得看开点，很多家庭都有这种情况，父母或多或少会偏心。你妈妈可能觉得弟弟是男孩子，以后要承担更多责任，所以才多帮衬他。你也别太往心里去，把精力放在自己的生活上，努力提升自己，做出成绩来，说不定你妈妈就会改变看法了。老是纠结妈妈的偏爱，只会让自己更难受，还影响自己的生活，不值得呀。
网友评论二：
这种偏爱真的很伤人，你心里难受是正常的。我觉得你和妈妈沟通是对的，但要是她一时半会改不了，你也别太灰心。毕竟改变一个人的观念不容易。你就多依靠自己，靠自己努力过上好生活。而且你可以多和爸爸说说你的感受，说不定爸爸能从中调解，让妈妈意识到她的问题。别让妈妈的偏爱毁了你原本美好的生活，要勇敢地为自己争取应有的爱和关注。