我现在的状况特别纠结，已经结婚了，但不知怎么的，又卷入了两段感情之中。一段是和伴侣的感情，我们结婚有些年头了，生活逐渐归于平淡，日常交流也少了，激情不再，矛盾却时有发生。另一段是和另外一个人的感情，相处起来感觉很新鲜、刺激，对方似乎总能理解我，满足我在婚姻中缺失的情感需求。我知道这种情况不对，可就是不知道该怎么选择，是坚守婚姻，努力修复和伴侣的感情，还是选择这段新感情，开启不一样的生活，真的很迷茫，希望有人能给我点指引。
导师分析：
在已婚状态下陷入两段感情的纠结，原因是多方面的。从婚姻内部来看，和伴侣相处多年后，激情褪去，平淡的生活使得沟通减少、矛盾增多，这是很多婚姻都会面临的阶段。在这个阶段，人们容易对婚姻产生不满，渴望新的情感刺激。而新出现的感情，带来了新鲜感和被理解的满足感，恰好填补了婚姻中暂时缺失的部分，所以极具吸引力。
从个人心理角度，人都有追求美好情感的本能，当在现有婚姻中得不到某些情感需求时，就容易将目光投向别处。但这种行为往往忽视了婚姻所承载的责任和义务，以及对家庭、伴侣造成的伤害。同时，对于新感情可能存在理想化的幻想，没有意识到新感情在长期发展中也会面临各种问题。
从两段感情涉及的双方心态而言，伴侣可能并未意识到婚姻出现危机，或者同样在为平淡的婚姻苦恼却不知如何改善。而新感情对象，也许只是享受当下的情感关系，并未真正考虑到对方已婚的复杂情况以及未来的长远发展。对于当事人来说，既对新感情充满向往，又因道德和责任对婚姻有所愧疚，这种矛盾心理导致了难以抉择的困境。然而，这种摇摆不定的状态若持续下去，不仅会对两个家庭造成巨大伤害，也会让自己陷入深深的自责和痛苦之中，严重影响个人的心理健康和生活质量。
导师建议：
首先，要冷静下来，全面审视自己的婚姻。回忆与伴侣相识、相知、相爱的过程，思考婚姻中曾经的美好以及出现问题的根源。可以尝试与伴侣进行一次深入的、坦诚的沟通，表达自己对婚姻现状的感受和期望，倾听对方的想法，共同探讨如何改善婚姻关系。比如，可以一起参加婚姻辅导课程，学习如何增进沟通、解决矛盾，重新找回彼此之间的亲密感。
对于新感情，务必保持清醒的认识。要明白新鲜感和激情往往是短暂的，不能仅凭一时的感觉就做出重大决定。尝试与新感情对象保持距离，减少接触，给自己时间和空间去思考这段感情的真实性和可持续性。要清楚一旦选择新感情，可能面临的社会舆论压力、家庭破裂的后果以及未来新感情可能出现的各种问题。
在做出最终抉择前，给自己设定一个冷静期，比如三个月或半年。在这段时间内，专注于自我成长和婚姻的修复，不要急于做出决定。通过这段时间的沉淀，你可能会更清楚自己真正想要的是什么。如果经过努力，发现与伴侣能够重新建立良好的关系，那么坚守婚姻是一个明智的选择；但如果经过深思熟虑，确定婚姻已经无法挽回，且新感情是基于真实、健康的基础上，那么在妥善处理好婚姻相关事宜，如财产分割、子女抚养等问题后，再谨慎地开启新的感情生活。无论做出何种选择，都要为自己的决定负责，勇敢面对未来的生活。
网友评论一：
我觉得你还是得坚守婚姻。婚姻不是儿戏，和伴侣一起走过这么多年，肯定有感情基础。虽然现在平淡了，有矛盾了，但这都是可以解决的。新感情看着新鲜刺激，可谁能保证以后不会重蹈覆辙呢？而且你要是为了新感情放弃婚姻，对家人、孩子伤害多大呀。你应该多花时间和伴侣沟通，一起努力让婚姻回到正轨，而不是被一时的新鲜感冲昏头脑。
网友评论二：
我倒觉得如果婚姻真的已经让你很痛苦，新感情又能给你想要的，不妨勇敢选择新感情。人生就这么一次，何必委屈自己在一段不幸福的婚姻里。当然，你得先处理好和伴侣的事情，别伤害无辜的人。新感情可能也有风险，但不试试怎么知道呢？也许这就是你改变生活，获得幸福的机会。不过做决定前一定要慎重，想清楚各种后果。