我和女朋友在一起整整七年了，这七年我们一起经历了许多，感情一直都很深厚。可现在她突然要跟我分手，这对我来说犹如晴天霹雳。我真的不想放弃这段感情，毕竟七年的时光不是说忘就能忘的。然而昨天，我亲眼看见她跟别人抱在一起，那一刻，我的心就像被撕裂了一样难受。我真的不知道该怎么办才好，到底怎样才能挽回她，让我们回到过去呢？
导师分析：
这段七年感情走到如今这般境地，背后有着复杂的成因。从女友的角度来看，她提出分手并与他人亲密接触，或许在这七年的相处中，感情逐渐发生了变化。可能是长期相处下来，两人在生活习惯、人生目标等方面出现了难以调和的分歧，使得她对这段感情产生了疲惫感和失望感，进而寻求新的情感寄托。她与他人拥抱，说明她可能已经在情感上做出了新的选择，或者至少是在尝试开启新的感情。对于这位男士而言，七年的感情投入巨大，突然面对女友的分手和与他人的亲密举动，内心遭受了双重打击。他不想放弃，一方面源于深厚的感情基础，七年时间里两人建立起的情感纽带难以轻易割舍；另一方面，习惯了有对方的生活，面对感情的结束会产生强烈的不适应感。但他目前可能处于一种迷茫和慌乱的状态，不知道该如何应对女友的变化，也不清楚问题究竟出在哪里，只是本能地想要挽回，却又不知所措。这种情况如果处理不当，很可能会让两人的关系进一步恶化，导致彻底失去挽回的机会。
导师建议：
首先，男士要先稳定自己的情绪。在看到女友与他人拥抱后，情绪必然会非常激动，但此时冲动行事只会让情况变得更糟。可以通过运动、听音乐等方式让自己冷静下来，以理智的态度去面对当前的局面。冷静下来后，找一个合适的时机，真诚地约女友进行一次深入的沟通。沟通时，不要指责她与别人拥抱的行为，而是专注于询问她想要分手的真正原因。耐心倾听她的想法和感受，了解在她眼中这段感情存在哪些问题。在交流过程中，也要坦诚地表达自己对这段感情的珍视以及不想放弃的决心，同时反思自己在感情中可能存在的不足。如果女友愿意敞开心扉交流，针对她提出的问题，制定切实可行的改变计划。比如，如果是因为自己陪伴她的时间太少，那就合理安排工作和生活，增加陪伴她的时间；如果是沟通方式有问题，就学习更好的沟通技巧，用心去理解她的需求。并且要让女友看到自己为改变所付出的实际行动，而不仅仅是口头承诺。在挽回的过程中，也要给女友足够的空间和时间。不要过度纠缠，让她感受到你的尊重和理解。可以适当关心她的生活，但不要给她造成压力。如果女友在一段时间后态度有所缓和，再尝试进一步拉近彼此的关系，重新建立起信任和感情。但也要做好心理准备，如果经过努力，女友仍然坚持分手，那也只能接受现实，慢慢调整自己，开始新的生活。
网友评论一：
兄弟，我懂你现在肯定特别难受。但你先别急，七年感情不是说没就没的。你得先跟她好好聊聊，弄清楚她为啥要分手，是不是你哪里做得不好。知道原因后，就努力改。你看她跟别人抱一起，说不定就是想气气你，看你啥反应呢。你就真诚点，让她看到你的改变，说不定能挽回呢。不过也别太卑微，自己该有的尊严还是得有。
网友评论二：
我觉得你这情况有点棘手啊。她都跟别人抱一起了，估计是心意已决。但七年感情确实可惜，你可以先试试跟她沟通，要是她根本不想跟你谈，那你也别死缠烂打了。给自己点时间，出去旅旅游，散散心，说不定过段时间你就看开了。这世界这么大，说不定以后还能遇到更合适的人呢。别把自己困在这段感情里，对自己好点。