我和伴侣目前正在备孕，本是满心期待迎接新生命的时刻，却没想到因为一些琐事吵架了。在气头上，我们都说了不少伤人的话，甚至还提到了分手。冷静下来后，我心里很不是滋味，既后悔自己冲动说的气话，又担心我们的关系因此产生裂痕，更害怕这件事会影响备孕计划。我知道两个人都还在乎对方，可就是不知道该如何打破这尴尬的局面，重新回到之前恩爱的状态，继续安心备孕。
导师分析：
备孕期间吵架说气话分手，背后存在多方面原因及双方复杂心态。从压力角度来看，备孕本身就会给夫妻双方带来心理压力。对新生命的期待、备孕过程中的各种注意事项，如饮食、作息调整等，都可能使双方神经紧绷。这种压力下，一点小事就可能成为争吵的导火索，而气话往往也是压力宣泄的一种方式。
从沟通方式上分析，夫妻双方在争吵时可能都没有采用恰当的沟通技巧。在情绪激动时，更多地是宣泄自己的不满，而忽略了对方的感受，导致矛盾升级，说出分手这样的气话。
从双方心态来讲，双方都处于一种矛盾状态。一方面，都深爱着对方，也期待着新生命的降临，内心并不想真的分手；另一方面，气头上的冲动又让他们说出决绝的话，事后又拉不下脸主动求和。同时，对未来育儿生活的担忧，也可能在潜意识里影响着他们当下的情绪和行为，使得争吵更加激烈。
此外，社会和家庭对备孕的关注，也可能给夫妻双方带来额外压力，这种外部压力在一定程度上加剧了内部矛盾。
导师建议：
首先，双方都要冷静反思。吵架后不宜立刻沟通，先给彼此一些时间冷静下来，回顾整个争吵过程，思考自己在其中的不当之处。想想为什么会因为一点小事就大动肝火，是备孕压力所致，还是沟通方式存在问题。只有认识到问题所在，才能更好地解决矛盾。
其次，主动求和很关键。既然双方都在乎对方，就不要纠结于谁先低头。可以选择一个轻松的氛围，比如在温馨的家中，主动开口打破僵局。表达自己后悔说气话的心情，诚恳地向对方道歉，同时倾听对方的想法和感受，让对方知道自己很重视这段关系，也很在意对方的感受。
再者，改善沟通方式。在今后的交流中，学会倾听对方的观点，不要急于反驳。当意见不合时，先深呼吸，让自己平静下来，然后用平和的语气表达自己的想法，多使用 “我” 语言，比如 “我觉得……”“我希望……”，而不是指责性的 “你” 语言，这样能避免引起对方的抵触情绪。
然后，共同缓解备孕压力。可以一起参加一些放松的活动，如散步、瑜伽、看电影等，在活动中增进彼此感情，释放备孕压力。同时，合理分配备孕任务，共同承担责任，而不是一方独自承受。
最后，重新规划备孕计划。以这次争吵为契机，夫妻双方重新审视备孕过程，调整不合理的期望和计划，让备孕变得更加轻松愉快。可以一起憧憬未来有宝宝后的美好生活，重新找回对新生命的期待和喜悦。
网友评论一：
我觉得你们这就是一时冲动，备孕压力大，吵架很正常。既然都冷静下来了，就别端着了，赶紧和好吧。主动跟对方认个错，撒个娇，夫妻哪有隔夜仇啊。而且备孕可是大事，别因为这点小矛盾就影响了心情，影响宝宝到来。以后有啥事好好说，别再这么冲动啦。
网友评论二：
我理解你们吵架时的冲动，不过说气话分手确实有点过了。我觉得你们得趁这个机会好好反思下沟通方式。以后再遇到问题，心平气和地说，别一上来就吵。而且备孕期间，心态很重要，压力别太大。你们可以一起出去旅旅游，放松放松，缓解下压力，说不定感情还能更进一步呢，也能顺顺利利迎接宝宝。