最近我特别不想上班，一想到要去工作就感到心烦意乱。妈妈察觉到了我的状态，就劝我要好好工作，可我心里本来就不痛快，她这么一说，我就和她起了争执。现在想想，我挺后悔的，妈妈也是为我好，但当时就是控制不住情绪。我知道不能一直这么逃避上班，也不想因为这事和妈妈关系闹僵，却不知道该怎么解决这个问题，既调整好自己的工作状态，又能跟妈妈和好如初。
导师分析：
不想上班与妈妈起争执，原因涉及多个方面。从自身角度看，不想上班可能源于工作压力过大，如任务繁重、职场人际关系复杂等，导致对工作产生抵触情绪。这种情绪处于积累爆发的状态，妈妈的劝说就像导火索，瞬间引发了争执。此时，自己的心态是既焦虑又烦躁，渴望理解却又不知如何表达，所以只能通过争吵来宣泄情绪。从妈妈的角度，她基于传统的观念和对子女未来的担忧，希望孩子能有稳定的工作和生活，所以会劝说孩子去上班。她或许没有意识到孩子内心的压力和痛苦，只是从自己认为正确的方向去引导，这种方式可能没有考虑到孩子的感受，引起了孩子的反感。这样的争执如果不及时解决，会让亲子关系变得紧张，同时也会加重自己对上班的抵触心理。长期处于这种状态，可能会影响家庭氛围，也不利于个人的职业发展和心理健康。
导师建议：
首先，主动与妈妈和解。找一个合适的时机，比如在晚餐后大家都比较放松的时候，心平气和地和妈妈谈一谈。真诚地向妈妈道歉，告诉她自己当时情绪不好，不应该和她争吵，表达对她关心自己的感激之情。同时，也要坦诚地说出自己不想上班的原因，让妈妈了解自己内心的压力和困扰。其次，分析不想上班的原因并寻找解决办法。如果是工作压力大，可以制定合理的工作计划，将大任务分解成小目标，逐步完成，减轻心理负担。对于职场人际关系问题，可以尝试主动与同事沟通，改善关系，或者向领导寻求帮助。如果确实对当前工作不感兴趣，可以考虑在业余时间学习新技能，为未来的职业转变做准备。再者，调整心态。通过运动、听音乐、冥想等方式缓解焦虑和烦躁的情绪，保持积极的心态。学会正视工作中的困难，将其视为成长的机会，培养自己的抗压能力。同时，与妈妈共同制定一些激励措施，当自己在工作上取得进步时，给自己一些小奖励，增强工作的动力。
网友评论一：
我觉得你和妈妈起争执挺不应该的，妈妈肯定是为你好。但你不想上班肯定也有自己的苦衷。你可以先和妈妈好好道个歉，然后跟她说说你在工作上遇到的难题，说不定妈妈能给你出出主意呢。至于工作，要是压力大就给自己放个小假，调整一下再去，没准状态就不一样了。别一直拖着，不然矛盾会越来越大。
网友评论二：
这种情况很常见，很多人都不想上班，但和妈妈吵架就没必要啦。你应该先冷静下来，分析分析自己为啥不想上班。要是工作实在不喜欢，就考虑换一份，但得有个规划。跟妈妈呢，好好沟通，让她知道你有自己的想法和打算，不是在瞎胡闹。这样既能解决你不想上班的问题，又能和妈妈和好，多好呀。