我现在深陷复杂的情感关系中，完全没了主意。我和 A 相识已久，一直保持着朋友以上恋人未满的关系，彼此很有默契，可始终没捅破那层窗户纸。后来，我认识了 B，B 对我展开热烈追求，我在他的热情攻势下心动了，和 B 确定了恋爱关系。但和 B 在一起后，我发现自己还是会常常想起 A，对 A 的感情也愈发难以割舍。A 察觉到我的纠结，也表现出了不舍。现在我一边觉得对 B 有愧疚，一边又放不下 A，在两人之间摇摆不定，不知道该如何选择，这种困境让我痛苦又迷茫，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
因复杂情感关系陷入困境，背后存在着多方面的原因和复杂的心理状态。
从情感发展历程来看，与 A 相识已久，在长时间的相处中积累了深厚的情感基础。这种 “朋友以上恋人未满” 的状态，充满了暧昧与不确定性，让人产生一种独特的情感依赖。这种情感依赖并非简单的爱情，它包含了对熟悉感、默契的眷恋。而 B 的出现打破了这种微妙的平衡，B 的热烈追求满足了当事人对爱情热烈表达的需求，使得当事人迅速陷入恋爱关系。然而，旧情未断，新情又起，两种情感相互交织，导致了内心的纠结。
从心理层面分析，当事人在面对感情选择时，存在着难以取舍的矛盾心理。对 A，有着多年感情沉淀带来的情感惯性，舍不得放弃这份特殊的情感连接；对 B，则因已经建立恋爱关系，产生了责任感和愧疚感。同时，人在面对选择时，往往会本能地想象不同选择带来的后果，担心做出错误选择后会后悔，这种对未来不确定性的恐惧进一步加剧了困境。
此外，自我认知的模糊也是一个重要因素。当事人可能没有清晰地认识到自己内心真正的情感需求，不知道自己在一段感情中最看重的是什么。是与 A 的默契和熟悉，还是 B 的热情与主动，这种迷茫使得在感情的十字路口徘徊不前，陷入更深的困境。
这种复杂情感困境若不妥善解决，不仅会让当事人长期承受心理痛苦，影响情绪和心理健康，导致焦虑、抑郁等负面情绪滋生，还可能对与 A 和 B 的关系造成更大的伤害，破坏原本美好的情感，甚至影响到未来的感情发展。
导师建议：
首先，要给自己一段冷静期。暂时停止与 A 和 B 的过度接触，让自己从这段混乱的情感关系中抽离出来，静下心来思考自己内心真正的需求。可以通过写日记的方式，记录下自己对 A 和 B 的感受，分析与他们在一起时的点滴，思考哪些特质是自己在感情中最看重的。
其次，进行坦诚的沟通。分别与 A 和 B 进行深入、真诚的交流。与 A 沟通时，表达自己对他的真实情感以及目前的困惑，了解 A 对这段关系的期望和想法。与 B 沟通时，诚恳地说出自己对他的愧疚以及内心对 A 的难以割舍，让 B 了解自己的真实状态。通过沟通，或许能更清晰地了解对方的态度，也能让自己更加明确彼此之间的关系。
再者，遵循内心的声音做出选择。在冷静思考和充分沟通后，凭借自己内心最真实的感受做出决定。一旦做出选择，就要坚定地走下去，不要再犹豫不决。如果选择 A，要与 B 彻底划清界限，向 B 表达歉意，并专注于与 A 建立正式的恋爱关系；如果选择 B，要放下对 A 的情感纠葛，全身心投入与 B 的感情，努力弥补之前的愧疚。
最后，无论做出何种选择，都要学会承担后果。感情没有绝对的完美，选择之后可能会面临各种问题，但不要后悔自己的决定。要相信自己的选择是当时认为最正确的，积极面对未来感情中的挑战，用心经营，努力让自己获得幸福。
网友评论一：
我觉得你得快刀斩乱麻啊，不能一直这么拖着，对谁都不好。你仔细想想，和 A 在一起的时候，是那种能过一辈子的感觉，还是只是习惯了有他在身边。对 B 呢，是真的喜欢，还是只是被他的热情冲昏了头脑。想清楚这些，赶紧做决定，不然拖得越久，伤害越大。选了之后就别再回头，好好经营当下的感情。
网友评论二：
我理解你现在很纠结，这种情况确实不好处理。但我觉得你可以从长远角度看，想想和 A 或者 B 在一起，未来的生活会是什么样。比如，谁能给你更稳定的生活，谁能和你有共同的目标。别只看眼前的感情纠葛，多考虑考虑以后。而且一旦决定了，就勇敢去面对，别给自己留遗憾，相信你能处理好的。