我最近特别苦恼，发现对象和他前任联系还挺密切。他们时不时就会发消息，偶尔还会一起出去。我跟对象提过我的介意，可他却觉得只是普通朋友，没什么大不了的。但我心里就是很不舒服，总觉得这种互动不太正常。每次想到他们可能在一起聊天、见面，我心里就像扎了根刺。我真的不知道该怎么处理这种情况了，继续忍吧，心里实在难受；跟对象大吵大闹吧，又怕影响我们之间的感情。我到底该怎么做才能让对象意识到我的感受，又能妥善解决这个问题呢？
导师分析：
从对象角度来看，他认为与前任密切互动只是以朋友身份相处，可能源于他对边界感的认知模糊。也许在他的观念里，分手后仍能和前任保持良好关系，不觉得频繁联系和见面有何不妥。也有可能是他享受这种被多人关注的感觉，潜意识里不想切断与前任的情感纽带。
而对于当事人而言，对象与前任的密切互动引发了强烈的不安和嫉妒情绪。在一段亲密关系中，人们通常期望伴侣将情感和关注主要给予自己，对象与前任的频繁往来打破了这种心理预期，导致当事人对这段感情的稳定性产生怀疑，进而感到痛苦和焦虑。同时，当事人在处理方式上陷入两难，既担心表达不满会引发冲突影响感情，又无法忍受内心的煎熬，这种矛盾心理进一步加剧了痛苦。
另外，前任也可能有着自己的想法。也许她（他）对对象余情未了，借朋友之名与对象保持联系，试图重新建立更亲密的关系；或者她（他）本身就习惯这种与前任纠缠不清的相处模式。
导师建议：
首先，再次坦诚沟通。选择一个合适的时机，和对象静下心来深入交流。表达自己对他与前任密切互动的真实感受，强调这让自己非常没有安全感，担心会影响彼此的感情。沟通时，要避免指责和抱怨，而是以 “我” 的视角阐述感受，例如 “当我看到你和前任频繁联系，我心里特别难受，感觉我们的感情好像受到了威胁”。同时，认真倾听对象的想法，了解他坚持与前任保持联系的原因，尝试从他的角度去理解，但也要明确表明自己的底线。
其次，设定边界。在双方达成一定共识后，共同设定与前任互动的边界。比如规定联系频率，一周最多只能联系一次，且仅限于重要事务；见面必须提前告知自己，并说明时间、地点和事由等。通过明确边界，让对象清楚知道哪些行为是可接受的，哪些是越界的。
再者，提升自身吸引力。在关注对象与前任互动这件事的同时，不要忽略自我提升。可以从外在形象、内在修养等方面入手，学习新的技能，培养兴趣爱好，参加社交活动等。当自己变得更加优秀和有魅力时，不仅能增加自信，还可能让对象更加关注自己，减少对前任的注意力。
最后，如果对象依然不顾及自己感受，继续与前任密切互动，甚至越过设定的边界，那么就需要重新审视这段感情。考虑对方是否真的重视自己和这段感情，是否值得自己继续付出。必要时，要勇敢做出对自己有利的决定，不要让自己一直陷入痛苦之中。
网友评论一：
我觉得你得强硬点，这可不是小事儿。对象和前任密切互动，换谁心里都不舒服。你都跟他说了你的感受，他还不当回事儿，这有点过分了。你就明确告诉他，要是再这样，你可就不客气了。别老担心影响感情，他要是真在乎你，就该考虑你的感受。你也别光盯着他，自己该干嘛干嘛，提升自己，让他知道没了他你也能过得很好。
网友评论二：
我倒觉得你别太着急上火。也许你对象真觉得只是普通朋友，他可能没意识到这对你伤害这么大。你可以试着跟他一起和前任见个面，大家把话说开了。说不定前任也只是想单纯和他做朋友，这样你也能放心。要是见面后发现前任有别的想法，你再跟对象好好商量怎么处理，这样既给了对象面子，也能解决问题，还不至于把关系闹僵。