我爸已经一连好几年没怎么陪过我们了。自他结婚后，13 年来几乎很少踏进家门。小时候，他给我买过项链，那时我还觉得自己像个女孩，可后来随着年龄增长，我变得越来越男性化，却也逐渐失去了爸爸的关爱。他婚后就不再像以前那样陪伴我们，给我们买东西了。记得小时候他上班回来会给我们买柑橘，还做菜给我们吃，我和弟弟都特别爱吃他做的菜。但结婚后，这些都没了。从上高中起，他没给我买过一件衣服，阿姨也很少买。这些年，我和弟弟住校，一个人在外，孤独无依，那种寂寞的滋味无人能懂，家里唯一的依靠仿佛消失了。这种成长经历，甚至在我找对象时，都带来强烈的不安全感，总担心被背叛，满心凄凉。我该怎么办呢？
导师分析：
从原因上看，父亲在婚后对孩子陪伴的缺失，很可能是新的家庭关系分散了他的精力与关注。组建新家庭后，他或许将更多时间和心思放在新家庭的经营上，从而忽略了与前妻孩子的情感维系。同时，可能在他的认知里，觉得孩子有爷爷奶奶照顾，自己的责任相对减轻。从孩子的心态来说，曾经拥有过父亲的关爱，却突然失去，会产生巨大的心理落差。这种落差感使得孩子在成长过程中安全感极度匮乏。在孩子的世界里，父亲是重要的依靠，失去父亲陪伴，就如同失去主心骨，导致他们在面对生活时感到孤独无助。这种成长经历对孩子找对象产生影响也不难理解。在亲密关系中，他们会不自觉地将曾经缺失父爱的不安投射进来，害怕再次被抛弃、被背叛，对伴侣充满怀疑，难以建立健康、信任的亲密关系。这不仅影响当下的恋爱体验，长期来看，还可能阻碍他们收获美满的爱情与婚姻。
导师建议：
首先，尝试与父亲进行坦诚沟通。找个合适的时机，心平气和地向父亲表达这些年自己内心的感受，告诉他他的陪伴缺失对自己成长造成的影响。沟通时，重点在于表达自己的需求和期望，而非指责，让父亲能真正了解到孩子的内心世界，或许能唤起他作为父亲的责任感。其次，从自身出发，努力提升自我安全感。可以通过培养兴趣爱好，参加社交活动，结交志同道合的朋友，拓宽自己的社交圈子，丰富自己的生活。在这个过程中，逐渐建立起自信，从外界获得更多的支持与认可，弥补内心缺失的安全感。再者，对于找对象过程中的不安全感，要学会自我察觉和调整。当怀疑、不安等情绪出现时，先冷静下来，分析这种情绪产生的原因，是否是过往经历的投射。尝试与伴侣坦诚交流自己的感受，让对方了解自己内心的脆弱，共同努力建立信任的基础。最后，虽然父亲的陪伴缺失，但身边还有爷爷奶奶、弟弟等亲人。加强与他们的情感交流，从他们身上获取温暖和支持。家庭的力量不仅仅来自于父亲，其他亲人同样能给予关爱，帮助自己走出心理困境。
网友评论一：
我觉得你得主动出击，和你爸好好聊聊。毕竟血浓于水，他可能真没意识到自己的行为对你伤害这么大。说不定一聊，他就能明白你的苦处，以后多花点时间陪你。而且你也要多给自己找点事做，别老陷在这种孤独和不安里。像培养个爱好，打打球、看看书啥的，转移下注意力，让自己生活充实起来，安全感慢慢也就有了。找对象的时候，也别太着急下判断，多相处看看，给彼此机会。
网友评论二：
说实话，你爸这样确实挺不负责的。但你也不能总把希望寄托在他身上呀。既然他给不了你想要的陪伴，那就自己强大起来。你可以把注意力都放在提升自己上，努力学习、工作，做出成绩来。等你足够优秀了，内心的安全感也会增加。找对象的时候，就带着自信去，别老担心被背叛啥的。如果对方真给你那种不安的感觉，说不定就是不合适，赶紧换。别让过去的经历一直影响你追求幸福。