老师们好，我感觉自己仿佛被整个世界抛弃了。4 年前我结婚了，可还不到半年，前夫就有了外遇。婆婆对我也一直很冷淡，就好像我是故意勾引她儿子似的。后来我离婚了，那段时间悲伤得不行。没想到离婚后，我又被曾经爱得很深的前男友骗去上床，第二天他就不理我了。虽然这些事已经过去几年了，但我一直放不下。那之后我还疯狂了好一阵子。直到去年，我白手起家做起来的生意，又被家里人无情地抢走，我还被赶了出来。感觉不管到哪儿，我都是被抛弃的那一个。期间也有人追求过我，可我一直很抗拒，心里特别害怕。所以一直以来都是自己一个人。晚上睡觉一闭上眼睛，就感觉周围的东西不断变大，而我却在不断缩小，天花板好像一直压下来，压得我喘不过气。有时候我不想说话，不想被人碰到，也不想被人发现，就想自己躲在角落里静静地待着。特别害怕有人在我周围跟我说话、碰我，这种感觉太痛苦了。我的睡眠质量也很差，没法安心入睡，有点动静就醒。我真不知道自己这是怎么了，感觉这世界上好像再也没有爱了，就算有，也跟我没关系。老师们，我到底该怎么办啊？
导师分析：
这位女士所经历的一系列挫折，对她的心理造成了极其严重的创伤。从婚姻层面来看，前夫的外遇让她在婚姻中遭受背叛，这对她的情感信任体系是一次沉重打击。婆婆的冷漠态度，更使她在原本应该温暖的家庭环境中孤立无援，进一步加剧了她内心的痛苦和无助感。离婚后的她，本就处于情感脆弱期，又遭遇前男友的欺骗，这种二次伤害让她对感情彻底失去信心，陷入深深的自我怀疑和悲伤之中。
事业上，辛苦白手起家的生意被家人抢走并被赶出家门，这不仅是经济上的巨大损失，更是对她尊严和安全感的严重践踏。这种来自亲人的背叛，让她觉得自己在世界上无处可依，被整个世界抛弃。
这些连续的打击导致她产生了严重的心理问题。她对他人的追求抗拒且害怕，是因为过去的经历让她对人际关系充满恐惧，担心再次受到伤害。睡眠问题以及那些可怕的幻觉，是长期心理压力和创伤积累的结果，反映出她内心深处的焦虑、恐惧和无助。她感觉世界没有爱，是因为她在多次遭受伤害后，内心的防御机制启动，拒绝接受可能存在的爱，以此来保护自己不再受伤。这种心理状态如果不及时调整，会进一步影响她的生活质量和未来发展，使她陷入恶性循环。
导师建议：
首先，女士需要寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师能够运用专业的方法和技巧，深入了解她内心的创伤，帮助她处理和释放那些积压已久的负面情绪。通过与咨询师的交流，她可以逐渐认识自己的心理状态，理解自己行为和情绪背后的原因，从而找到改变的方向。例如，认知行为疗法可以帮助她识别和改变那些负面的思维模式，缓解焦虑和恐惧情绪。
其次，要尝试重建对自己的信心。回顾自己白手起家做生意的经历，看到自己曾经的努力和能力，肯定自己在困境中展现出的坚韧。可以从一些小事做起，设定一些容易达成的小目标，比如学习一项新技能、培养一个新爱好，每完成一个小目标，都能给自己带来成就感，逐步恢复自信。
在人际关系方面，要给自己一个重新尝试的机会。虽然过去的经历很痛苦，但不能因噎废食。可以先从与朋友、家人建立更健康的关系开始，慢慢打开心扉，分享自己的感受，接受他人的关心和支持。当感觉自己准备好了，再尝试与追求自己的人进行接触，但要保持谨慎和理性，不要急于投入感情，先从普通朋友做起，逐步了解对方。
同时，要关注自己的身体健康。保持规律的作息时间，合理饮食，适当进行运动，如散步、瑜伽等。运动能够促进身体分泌内啡肽，这种物质有助于改善情绪，缓解压力和焦虑，对睡眠质量的提升也有帮助。
最后，培养积极的思维方式。当那些负面的想法和感受出现时，尝试用积极的想法去替代。比如，当觉得世界没有爱时，回忆那些曾经帮助过自己的人，或者生活中一些温暖的瞬间，提醒自己爱依然存在，只是自己还没有发现。通过不断地自我暗示和调整，逐渐改变对世界的看法，重新找回生活的希望。
网友评论一：
妹子，你这经历也太坎坷了，真的心疼你。但你得知道，这些事儿都不是你的错，别一直把自己困在过去的痛苦里。去看心理咨询师这个办法真挺好的，专业的人能帮你解开心里的结。你白手起家做生意，说明你很厉害呀，要相信自己。慢慢打开心扉，说不定就能遇到真心对你好的人。别害怕，生活总会好起来的。
网友评论二：
我能理解你现在的害怕和抗拒，换做谁经历这些可能都得崩溃。但一直这样下去也不是事儿呀。你可以先从和身边亲近的人多交流开始，重新感受人与人之间的温暖。运动也真的有用，能让你心情好点。别总想着那些不好的事儿，多往好的方面看。也许下一个转角，你就能遇到属于你的美好，加油！