我和对象最近因为一些事频繁争吵，最后闹到了分手的地步。可让我揪心的是，分手后我发现对象居然有自虐倾向。我看到 Ta 用烟头烫自己的手臂，或者用刀片划手腕，这把我吓坏了。我知道分手对 Ta 打击很大，但这种自虐行为太可怕了。我虽然和 Ta 分手了，但还是很担心 Ta 的安危，不知道该怎么去帮助 Ta 改变这种自虐行为，真希望能有人给我出出主意。
导师分析：
对象在争吵分手之后出现自虐倾向，原因较为复杂。从情感角度来看，分手对其造成了巨大的心理创伤，Ta 可能无法接受关系的破裂，内心充满痛苦、无助与绝望。自虐行为成为 Ta 释放这种强烈负面情绪的一种方式，试图通过身体上的疼痛来转移心理上的痛苦。从性格和心理承受能力方面分析，这类人可能本身心理较为脆弱，面对感情挫折缺乏有效的应对机制。在亲密关系中，Ta 将过多的情感和自我价值寄托于对方，一旦分手，就感觉失去了生活的重心和意义，进而采取极端的自虐行为。而你在面对这种情况时，内心也充满矛盾。虽然已经分手，但出于关心和道德责任，你又担心对方的安危。然而，这种担心可能因为分手的事实而变得有些不知所措，不知道以何种身份和方式去帮助对方，这也在一定程度上加重了你的心理负担。
导师建议：
首先，要保持冷静和理智，不能因为对方的自虐行为而慌乱。以平和、关心的态度与对方沟通，让对方感受到你虽然分手，但依然在意 Ta 的安危。比如可以说：“我看到你这样伤害自己，真的很心疼，我们先坐下来好好聊聊，好吗？” 沟通时注意倾听对方的想法和感受，不要急于指责或劝说，给予对方充分表达情绪的机会。其次，寻求专业帮助刻不容缓。联系心理咨询师或精神科医生，向他们详细描述对方的自虐行为和近期情况，寻求专业的指导和干预。专业人士能够通过更科学的方法评估对方的心理状态，并制定相应的治疗方案，这对于解决自虐问题至关重要。最后，鼓励对方建立积极的生活方式。引导对方参加一些兴趣活动，如运动、绘画、音乐等，帮助其转移注意力，丰富生活内容，逐步从分手的痛苦中走出来。同时，帮助对方认识到自身价值不仅仅取决于这段感情，鼓励其重新树立生活信心。
网友评论一：
我觉得你做得对，虽然分手了，但看到 Ta 这样自虐肯定担心。你先别太着急，多陪陪 Ta 吧。有时候人在极端情绪下就容易做出傻事，你多和 Ta 说说话，让 Ta 知道还有人关心。说不定慢慢就好了。不过专业的帮助还是要有的，找心理咨询师很有必要，他们能从专业角度帮 Ta 走出来。你也别给自己太大压力，毕竟你已经尽力在帮了。
网友评论二：
这种情况挺棘手的。我觉得你除了找专业人士帮忙，也得和 Ta 的家人朋友联系一下。大家一起关注 Ta 的情况，总比你一个人强。而且家人朋友的陪伴和支持也很重要。另外，你得让 Ta 明白自虐解决不了问题，虽然分手痛苦，但生活还得继续。可以给 Ta 讲讲身边一些人走出感情困境，重新过上美好生活的例子，给 Ta 一些希望。