我最近真的很苦恼，老公说的话老是让我的心情变得很差。他讲话有时特别直接，甚至有些伤人。比如我精心做了一顿饭，满心期待他的夸奖，可他却只是淡淡地说 “也就那样吧”，瞬间就让我热情全无。还有一次，我买了件新衣服，问他好不好看，他却不假思索地说 “这颜色显老”，当时我心里就像被泼了一盆冷水。类似这样的情况太多了，每次他说完那些话，我一整天的心情都被毁了。我尝试跟他说过我的感受，希望他能注意一下说话方式，可他却觉得我太敏感，依旧我行我素。我真的不知道该怎么办才好，怎么才能不让他的言语对我的心情产生这么大的影响呢？
导师分析：
老公的言语影响你的心情，背后存在多方面原因以及双方复杂的心态。从老公角度看，他可能本身性格较为直爽，习惯有话直说，没有意识到自己言语会给你带来伤害。在他的认知里，他表达的或许是自己真实的看法，认为夫妻之间无需过于委婉。然而，这种直率的表达方式忽略了你的情感需求。
从你的角度而言，你对老公的言语抱有较高期望，渴望得到他的认可、赞美与支持。当他给出的回应不如预期，甚至带有负面评价时，你会感觉自己的努力和付出没有得到应有的肯定，从而产生失落、沮丧等负面情绪。你尝试沟通却未被理解，这让你陷入无奈与委屈之中，也使得这种因言语引发的情绪问题反复出现。
在夫妻关系中，这种一方无意伤害，另一方却深受其扰的情况，若不妥善处理，会逐渐侵蚀夫妻感情。长此以往，可能导致你对老公的言语变得更加敏感，进而影响你们之间的交流与互动，使关系变得紧张。
导师建议：
首先，改变自己对老公言语的认知方式。尝试理解他说话的习惯并非有意针对你，他只是不擅长用委婉方式表达。当他再次说出类似话语时，提醒自己不要立刻陷入负面情绪，而是从更客观角度看待。比如他说饭菜 “也就那样吧”，可以理解为他可能不太善于表达赞美，但这不代表饭菜不好吃。学会调整心态，减少对他言语评价的过度依赖，增强自身情绪的抗干扰能力。
其次，优化与老公的沟通方式。不要仅仅抱怨他说话伤人，而是具体地向他说明不同表达方式带来的不同感受。例如，当他评价衣服颜色显老时，你可以说：“老公，我知道你是在表达看法，但如果下次你能说‘要是换个颜色可能会更适合你’，我会感觉好很多，也能明白你是在关心我。” 通过这种方式，引导他学会更恰当的表达。
再者，引导老公参与一些增进沟通与理解的活动，比如一起参加夫妻沟通技巧培训课程，或者阅读相关书籍并交流心得。在这个过程中，让他意识到良好沟通对夫妻关系的重要性，学习如何更好地表达自己的想法，同时也能更好地理解你的感受。
最后，当老公有进步时，及时给予肯定和鼓励。比如他某次用了更温和的方式表达意见，你要马上回应：“老公，你这次这样说我感觉特别舒服，谢谢你的改变。” 强化他这种积极的行为，促使他更愿意去调整自己的说话方式。
网友评论一：
我觉得你老公就是不懂说话的艺术。你可以找些夫妻相处的文章或者视频给他看看，让他明白说话方式有多重要。下次他再乱说话，你别马上生气，跟他开玩笑似地说：“你这说话水平可得提高提高啦，不然我这小心灵可受不了。” 轻松点的方式说不定能让他更容易接受。而且你也别太往心里去，自己开心最重要，他说啥别太当回事儿。
网友评论二：
我感觉你得让你老公知道他的话对你伤害多大。你可以找个严肃的场合，把你因为他那些话难过的事儿都列出来，一条一条跟他讲。讲的时候要让他知道你不是在无理取闹，是真的因为他的话心情受影响。另外，你平时也可以多夸夸他，说不定他感受到被夸的快乐，就知道该怎么夸你了，慢慢就会改变说话方式啦。