最近这段时间，我发觉自己对老公产生了一种厌烦心理。他的很多行为都让我看不顺眼，比如他总是把东西随手乱放，家里被弄得乱七八糟，说过他很多次，他就是不改。还有他一回到家就瘫在沙发上玩手机，也不帮忙分担家务，我忙里忙外累得不行，他却好像看不见一样。每次想到这些，我心里就满是厌烦。我知道这样的心理对我们的婚姻不好，可就是控制不住。我很困惑，不知道该怎么处理这种厌烦心理，怎样才能改善我们之间的关系呢？
导师分析：
对老公产生厌烦心理，背后有着多方面原因。从行为习惯角度看，老公随手乱放东西、不帮忙做家务等行为，长期存在且未因妻子提醒而改变，这会使妻子在重复收拾和独自承担家务的过程中，逐渐积累负面情绪，进而产生厌烦。这些看似琐碎的小事，在日复一日的生活中不断消磨妻子的耐心。从情感需求方面分析，妻子在家庭中承担较多家务，渴望得到老公的理解与分担。然而老公回到家只顾玩手机，对妻子的辛苦视而不见，这让妻子感觉自己的付出没有得到应有的回应和认可，心理上出现落差，认为老公不关心自己，不重视家庭责任，从而加剧了厌烦情绪。另外，夫妻间沟通可能存在问题。妻子多次提醒老公改变行为，却未见成效，或许是沟通方式不当，没有引起老公足够重视，也可能双方缺乏深度交流，老公并不清楚妻子内心的真实感受和需求，使得矛盾无法得到有效解决，厌烦心理愈发严重。
导师建议：
首先，尝试改变沟通方式。不要一味指责老公的行为，而是以平和的语气表达自己的感受和需求。比如，在老公又随手乱放东西时，不要立刻生气指责，而是说：“亲爱的，我每天收拾东西真的很累，希望你能帮忙保持家里整洁，这会让我轻松很多。” 通过这种方式，让老公更能接受，也能明白他的行为给你带来的困扰。其次，制定家庭责任分工计划。和老公一起商量，明确各自在家中的责任，比如规定老公负责倒垃圾、洗碗等家务，自己负责洗衣服、拖地等，以书面形式写下来，贴在显眼位置，这样可以让双方都清楚自己的任务，避免互相推诿。同时，在完成任务后，给予对方适当的肯定和鼓励，如 “你今天碗洗得真干净，辛苦了”，增强彼此的积极性。再者，给彼此一些空间和时间。有时候厌烦情绪可能源于长时间近距离接触，产生审美疲劳。可以安排一些独自的活动，比如妻子去参加瑜伽班、读书俱乐部等，老公也可以和朋友出去运动或聚会。这样既能丰富个人生活，又能在短暂分离后，增加彼此之间的新鲜感，改善厌烦心理。最后，回忆美好时光。找个时间，夫妻两人一起翻看以前的照片、视频，回忆曾经一起经历的美好瞬间，重新唤起对彼此的爱意和感情。可以在回忆过程中，分享当时的感受，增进彼此的情感连接，让双方意识到彼此在生活中的重要性，从而缓解厌烦情绪。
网友评论一：
我觉得你这情况挺正常的，夫妻过日子难免会有看不顺眼的时候。你得换个方式跟你老公说，别光指责，好好沟通说不定有用。制定家庭分工计划这个主意不错，大家都知道自己该干啥，就不会有那么多矛盾了。还有给彼此空间也很重要，天天腻在一起，肯定会烦。你就按这些方法试试，说不定能改善你们的关系。
网友评论二：
我理解你这种厌烦心理，我也有过类似经历。我觉得你可以先从自己的心态调整入手，别老盯着他的缺点看，多想想他的好。比如他可能在其他方面对你挺好的，只是家务这块做得不好。然后你跟他沟通的时候，也可以撒撒娇，男人有时候吃这一套。再一起回忆回忆以前的美好时光，说不定能让你们感情回温，厌烦心理也就慢慢没了。