我也不知道从什么时候开始，老是忍不住指责老公懒。家里的家务，他总是做得不积极，每次都要我催了又催，才肯动手。这让我心里特别窝火，觉得他对家庭一点都不负责。而且，我还老是对他疑神疑鬼的。他要是出去和朋友聚会，回来晚一点，我就忍不住胡思乱想，怀疑他是不是有什么瞒着我。我知道这样不好，不仅让老公很烦恼，也影响我们夫妻之间的感情，可我就是控制不住自己。我想改变这种状况，让我们的关系能好起来，该怎么做呢？
导师分析：
从自身角度来看，总是指责老公懒并对他疑神疑鬼，可能是自身压力过大的一种表现。生活中各种琐事的积累，使得自己在面对老公做家务不积极时，情绪容易爆发，通过指责来宣泄内心的不满。而疑神疑鬼则可能源于内心安全感的缺失，也许在过往经历中有过被欺骗或背叛的体验，亦或是自身对婚姻关系缺乏信心，从而导致对老公的不信任。从老公的角度，他做家务不积极可能有多种原因。一方面，可能是没有意识到家务分担的重要性，从小养成了依赖他人的习惯。另一方面，也许是工作压力大，回到家后想放松，却没有和妻子沟通好，导致妻子误解。面对妻子的指责和怀疑，他可能会感到委屈和无奈，觉得自己不被理解，进而影响夫妻关系。在这种状况下，双方的心态都受到了影响。妻子陷入负面情绪的循环，难以控制自己的指责和怀疑行为；老公则在面对指责和怀疑时，可能会产生抵触情绪，进一步逃避家务或不愿与妻子坦诚交流，形成恶性循环，对夫妻关系造成严重伤害。
导师建议：
首先，要学会调整自己的心态。当察觉到自己有指责老公的冲动时，尝试做深呼吸，让自己冷静下来。可以把注意力暂时转移到其他事情上，比如看一本书、听一首歌，待情绪平稳后，再以平和的方式与老公沟通家务问题。对于疑神疑鬼的情况，要认识到这是自己内心安全感不足的体现，尝试通过自我肯定来增强自信，告诉自己老公是爱自己的，不要轻易怀疑。其次，与老公进行有效的沟通。选择一个双方都心平气和的时机，真诚地表达自己对家务分担的看法，同时也要倾听老公的想法。了解他做家务不积极的原因，如果是因为工作压力大，可以一起商量如何合理分配家务，让他能在适当休息的同时，也承担起应有的家庭责任。对于自己的怀疑，也要坦诚相告，说明这是自己内心不安的表现，希望老公能给予更多的关心和沟通，以消除自己的疑虑。再者，培养共同的兴趣爱好。夫妻一起参与活动，不仅能增进感情，还能让彼此更加了解和信任。比如一起报名参加烹饪课程、户外运动等，在共同的兴趣中，创造更多的交流机会，增强彼此之间的默契和依赖感，从而减少怀疑。最后，给予老公足够的信任和肯定。当老公主动做家务或者按时回家时，及时给予表扬和肯定，让他感受到自己的付出被认可。信任是相互的，当老公感受到你的信任时，他也会更加自律，珍惜这份信任，从而改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你这情况啊，得先从自己心态调整起。我以前也老爱指责我老公，后来发现越指责他越不爱干。你得换个方式，多鼓励他。比如说他做了一点家务，就夸他做得好，他可能就更有动力了。至于疑神疑鬼，你得相信你老公呀，要是他每次出去你都这样，他肯定烦。你多找点自己的事儿做，转移下注意力，可能就没那么多心思瞎想了。
网友评论二：
我认为你和你老公得好好沟通沟通。你把你心里怎么想的都跟他说清楚，他没准儿都不知道你因为这些事儿这么不开心呢。说不定他做家务不积极就是没想那么多，你一说他就改了。而且你也得让他知道你为啥疑神疑鬼，让他以后多注意点，给你点安全感。夫妻之间有啥事儿别藏着掖着，说开了可能就好了。