最近这段时间，我和老公几乎天天都待在一起。原本以为这样能增进感情，可没想到我却渐渐厌烦起他来。他的一些小习惯，像吃完饭总不擦嘴，还有看电视时老是抖腿，以前我没怎么在意，现在却觉得特别刺眼。而且，我们每天交流的话题也很单一，无非就是柴米油盐那些事儿，感觉生活变得很无趣。我知道这样不好，可就是控制不住自己的厌烦情绪。我也担心长此以往会影响我们的感情，很想改变这种状况，却又不知道该怎么做，真希望能得到一些好的建议。
导师分析：
从心理学角度看，你因共处频繁而厌烦老公，这是 “超限效应” 的一种体现。当刺激过多、过强或作用时间过久时，就会引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。你们长时间共处，老公的小习惯不断重复出现，成为了过度刺激源，导致你从最初的不在意逐渐转变为厌烦。从夫妻关系发展层面分析，随着相处时间增多，新鲜感逐渐消失，彼此的缺点暴露无遗，而交流话题的单一性，又使得生活缺乏新鲜感和活力。这让你在婚姻生活中感受到一种单调和乏味，进而对老公产生厌烦情绪。另外，个人空间的缺失也是重要因素。每个人都需要一定的个人空间来保持独立的自我，频繁共处可能让你感觉个人空间被过度挤压，无法满足自我需求，从而将这种压抑感转化为对老公的厌烦。从你的心态来讲，你意识到厌烦情绪不好且担心影响感情，这说明你内心还是珍视这段婚姻关系的。但控制不住厌烦情绪，又反映出你在面对这种情绪时缺乏有效的调节方法，陷入了一种矛盾和苦恼的状态。
导师建议：
首先，给自己和老公一些独立空间。可以安排一些属于自己的活动，比如每周抽出一两个晚上去参加兴趣班，学习绘画、瑜伽等，或者和朋友聚会。这样既能丰富自己的生活，又能让你在与老公分开的时间里，重新体会到彼此的重要性，减少厌烦情绪。同时，也鼓励老公发展自己的兴趣爱好，拥有属于他的独立空间。其次，尝试拓展交流话题。不要局限于日常琐事，可以关注一些时事新闻、文化艺术等领域，然后与老公分享自己的见解。也可以一起回忆过去的美好时光，聊聊彼此的梦想和目标，重新激发对生活的热情和对彼此的好奇心。例如，找个周末晚上，一起翻看以前的照片，讲述照片背后的故事，增进感情。再者，改变看待老公小习惯的方式。尝试用幽默的方式去对待他的小毛病，比如当他吃完饭不擦嘴时，你可以笑着说：“嘿，你这是准备留着饭渣当纪念吗？” 以轻松的态度去调侃，而不是一味指责，这样既不会引发矛盾，又能让他意识到问题，同时也能缓解你的厌烦情绪。另外，重新规划共处时光。可以一起尝试新的活动，比如周末去郊外徒步、参加户外音乐节等，为生活增添新鲜感。通过共同体验新事物，创造更多美好的回忆，改善当前单调的生活状态，提升夫妻之间的感情亲密度，从而减少厌烦情绪的产生。
网友评论一：
我懂你的感受，天天在一块儿确实容易烦。我觉得你就该给自己找点事儿做，别老围着他转。你去学个新技能，认识些新朋友，生活丰富了，就不会光盯着他那些小毛病了。而且你有自己的事儿忙，他也能有点自己的空间，说不定你们再见面，感情更好呢。
网友评论二：
我觉得你可以跟老公说说你的想法呀，说不定他都不知道你因为这些事烦他。然后你们一起计划点新鲜事儿，比如去尝试没吃过的美食，或者一起玩个新游戏。改变一下相处模式，把日子过得有趣点，厌烦情绪自然就没啦。而且你也别太较真他那些小习惯，人无完人嘛，放宽心点。