我现在正处于孕期，身体各种不适，本以为老公会更加体贴照顾我，可事实却让我很失望。他每天还是照常上班，回家后就坐在沙发上玩手机，很少主动关心我的身体状况，也不帮忙做些力所能及的家务。我跟他说过我的需求，可他总是敷衍几句，依旧我行我素。我心里又委屈又生气，每天心情都特别差。我知道孕期情绪不好对宝宝不好，可我就是控制不住。我该怎么改变老公的态度，让自己心情好起来呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他在你孕期不体贴，可能有以下原因。一方面，他可能对孕期知识了解不足，没有充分意识到你在孕期身体和心理上所承受的变化与压力。他照常上班，回家后玩手机，也许是因为工作一天后想要放松，却忽略了你的特殊需求。他对家务的忽视，可能是长期以来形成的习惯，没有及时根据你孕期的情况做出调整。另一方面，他对敷衍你的需求，可能并非故意冷漠，而是不知道该如何切实地给予你帮助。他或许缺乏应对孕期状况的经验，面对你的诉求感到不知所措，所以选择用敷衍的方式来暂时应对。同时，他可能也没有很好地理解你情绪变化的根源，没有认识到自己的行为对你心情的影响。而从你的角度，孕期身体不适本就容易引发情绪波动，对老公的体贴期望较高。当老公没有满足你的期望时，失望、委屈和生气等负面情绪便会涌上心头。你深知孕期情绪对宝宝的重要性，却又难以控制情绪，这让你陷入一种焦虑和无助的状态。这种夫妻双方在孕期需求与认知上的差异，是导致矛盾产生和你心情差的关键所在。
导师建议：
首先，和老公进行一次深入的孕期知识科普。找个合适的时间，比如周末的晚上，坐下来一起观看一些孕期相关的纪录片、书籍或者科普文章，让他直观地了解你在孕期身体和心理上会经历哪些变化，以及这些变化会带来怎样的不适。同时，分享一些其他夫妻在孕期相互照顾的温馨案例，引导他明白在孕期你需要什么样的体贴和关怀。其次，明确且具体地向老公表达你的需求。不要只是泛泛地说希望他多关心你，而是具体指出你需要他做什么。例如，让他每天帮忙分担一些家务，如洗碗、扫地；晚上陪你散散步，和宝宝说说话；在你身体不舒服时，帮你按摩一下。将需求细化，能让他更清楚地知道该如何行动，避免因不清楚而敷衍。再者，尝试引导老公参与到孕期的过程中来。比如让他陪你去产检，记录宝宝的成长变化；一起准备宝宝的用品，布置婴儿房。通过这些共同参与的活动，增强他对孕期的责任感和参与感，让他更深刻地体会到你们是在共同迎接新生命的到来，从而主动地关心你和宝宝。最后，当你心情差的时候，要学会自我调节。可以尝试一些适合孕妇的放松方式，如孕期瑜伽、听轻柔的音乐、阅读轻松的书籍等。同时，多和身边同样处于孕期或者已经有过生育经验的朋友交流，分享彼此的经历和感受，从她们那里获得情感支持和应对方法，缓解自己的不良情绪。
网友评论一：
我觉得你老公可能真不是故意不体贴，就是对孕期这些事儿没概念。你给他好好科普科普，说不定他就懂了。我当时怀孕，我老公也是啥都不懂，我就拉着他一起看那些孕期的知识，他看完就知道我有多不容易了，后来可体贴了。你别光自己生闷气，主动教教他，再把需求说清楚，他肯定能改。你心情也别太受影响，多想想宝宝，开心点。
网友评论二：
这事儿你得让你老公有参与感才行。像我怀孕那会，我就拉着我老公一起准备宝宝的东西，从挑小衣服到布置婴儿房，他参与得可积极了。这样他就感觉自己也是这个过程的一部分，对我也更体贴了。你也试试这个办法，别光抱怨他不体贴，引导他一起融入到孕期生活里。你自己呢，也别老盯着他不体贴这事儿，多找点乐子，心情好宝宝才健康。