我发现自己对感情总是心怀恐惧，不敢轻易投入一段恋爱。后来仔细想想，我觉得这很大程度上和父母的婚姻有关。从小，我就目睹父母频繁争吵，甚至大打出手，家里整天充斥着压抑和紧张的氛围。他们之间似乎没有基本的尊重和理解，互相指责、贬低对方。长大后，看到他们的婚姻依旧如此糟糕，我对感情充满了担忧。我害怕自己以后的婚姻也会像父母这样，充满矛盾与痛苦，所以即便遇到喜欢的人，也会犹豫再三，不敢迈出那一步。我很困惑，为什么父母的婚姻会对我造成这么大的影响，让我产生感情恐惧呢？
导师分析：
父母的婚姻对子女感情观的塑造起着至关重要的作用，其导致子女产生感情恐惧，原因是多方面的。
从心理层面看，儿童及青少年时期是个体心理发展的关键阶段，此阶段所经历的家庭环境对个人的价值观、情感模式有着深远影响。目睹父母频繁争吵、暴力相向，孩子内心会充满不安与恐惧。这种恐惧深深烙印在潜意识中，随着年龄增长，当自己面临感情问题时，潜意识里的恐惧就会被激活。他们会不自觉地将父母婚姻中的负面因素投射到自己未来的感情生活中，从而对感情产生恐惧。
从认知层面来讲，父母的婚姻是孩子对婚姻最初也是最直接的认知来源。若孩子看到的是充满矛盾、缺乏尊重与理解的婚姻模式，他们会认为婚姻本就如此，是痛苦与冲突的结合体。这种错误认知会让他们在面对自己的感情时，本能地选择逃避，因为他们不想重蹈父母的覆辙。
从情感层面分析，孩子在成长过程中，渴望从父母那里获得稳定、温暖的情感支持。但父母糟糕的婚姻状态，使得孩子无法得到这种正常的情感滋养，反而承受了过多负面情绪。这导致他们对情感关系缺乏信任，认为感情是不可靠的，进而对建立自己的感情关系充满恐惧。
此外，社会学习理论指出，个体通过观察和模仿来学习行为。孩子在成长过程中，会不自觉地模仿父母的行为模式。如果父母在处理婚姻问题时采用暴力、争吵等不良方式，孩子很可能在潜意识里将这些方式当作处理感情问题的 “模板”。而当他们意识到这些方式的危害后，会因害怕自己也会如此处理感情问题而产生恐惧。
导师建议：
首先，要进行自我认知与反思。深入剖析自己对感情恐惧的具体表现以及与父母婚姻之间的关联。可以通过写日记的方式，记录下每次面对感情时的内心想法和恐惧来源。只有清晰地认识到问题所在，才能有针对性地解决。
其次，学习正确的感情知识和沟通技巧。可以阅读相关的心理学书籍、参加情感类讲座，了解健康的感情模式应该是怎样的。同时，学习有效的沟通技巧，如倾听、表达自己的真实感受等。这不仅有助于纠正因父母婚姻造成的错误认知，还能为未来的感情生活做好准备。
再者，尝试与他人建立安全的情感联系。可以先从朋友、亲戚之间的关系入手，在这些相对轻松的关系中练习信任、理解和沟通。逐渐培养自己对情感关系的信心，相信并非所有感情都如父母的婚姻那般糟糕。
然后，若恐惧情绪严重影响到生活和正常社交，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入挖掘恐惧的根源，并提供个性化的解决方案，帮助克服感情恐惧。
最后，要学会积极的自我暗示。每当脑海中浮现出因父母婚姻而产生的恐惧想法时，告诉自己 “我可以拥有不一样的感情生活”“我有能力经营好一段健康的感情”。通过不断强化这种积极的自我认知，逐渐改变对感情的恐惧态度。
网友评论一：
我觉得这太正常了，父母的婚姻就像我们看世界的一扇窗。要是这扇窗破破烂烂，那我们看到的感情世界肯定也充满瑕疵。我小时候也见过父母吵架，所以我以前谈恋爱也老害怕，总觉得最后肯定会不欢而散。后来我就使劲看书，学那些健康的感情相处方式，慢慢就好多了。你也可以试试，多了解了解，就会发现感情其实可以很美好的，别让父母的婚姻一直影响你。
网友评论二：
我能理解你这种感受，父母婚姻不好确实会给孩子带来阴影。但你得明白，你和父母是不一样的个体呀。他们的婚姻是他们的，你有自己的人生。你可以试着多和那些感情好的朋友相处，看看人家是怎么经营感情的。而且别老自己瞎琢磨，越想可能越害怕。找机会跟朋友倾诉倾诉，说不定他们能给你一些不一样的看法，帮你摆脱这种恐惧呢。