我真的快被老公逼疯了，他最近老是故意跟我对着干。不管我提议什么，他都要反驳，哪怕明知道我说的是对的。就拿周末安排来说，我想着一家人去公园散步，放松放松，他非说公园人多太吵，要去郊外爬山。可平时他又总抱怨爬山太累，不愿意去。还有，我让他帮忙收拾下家里，他嘴上答应，却磨磨蹭蹭，半天不动，最后还把东西弄得乱七八糟。他这种故意对着干的行为，让我情绪越来越容易失控，经常忍不住对他发火，可发完火自己心里也不好受，我到底该怎么处理，才能改变这种局面呢？
导师分析：
老公故意对着干导致妻子情绪失控，背后存在多方面原因。从老公的角度来看，可能是他内心压力过大，通过这种方式来发泄。生活和工作中的压力无法得到有效释放，在家庭这个相对安全的环境里，他便以对着干的形式来表达不满。例如工作上频繁加班，任务繁重，回到家面对妻子的提议，本能地产生抵触情绪。也有可能是他在寻求关注。夫妻间长期缺乏深度沟通和情感交流，他觉得自己不被重视，于是采用故意作对这种极端方式，希望引起妻子的注意，得到更多的关心和理解。比如妻子平时忙于家务和孩子的事，很少主动询问他的想法和感受。此外，性格因素也不容忽视。有些人生性倔强，习惯坚持自己的观点，即使明知对方正确，也不愿意轻易妥协。这种性格特点在家庭生活中，就容易表现为故意对着干，以维护自己所谓的 “尊严”。而对于妻子而言，老公的这种行为打破了她对家庭和谐的期望。每一次的对着干都像是在挑战她的耐心底线，当这种挑战不断累积，就会引发情绪失控。她会觉得自己的付出不被认可，对家庭的规划得不到支持，进而产生愤怒、委屈等负面情绪，最终以发火的形式爆发出来。
导师建议：
首先，妻子要在情绪即将失控时，学会自我调节。可以尝试运用 “情绪暂停法”，当察觉到自己怒火上升，立刻离开当前场景，去另一个房间待几分钟，做几次深呼吸，让自己平静下来。避免在情绪激动时说出或做出让自己后悔的事。找个双方都心平气和的时机，与老公进行深入沟通。以理解的态度开场，比如：“老公，我感觉最近咱们之间好像有些小摩擦，我知道你可能压力也大，是不是最近遇到什么烦心事了呀？” 引导老公说出内心的想法和感受，倾听他对着干背后的原因。在沟通中，要给予他充分的关注和尊重，不要中途打断或指责。关注老公的需求，增加对他的关心。如果是因为寻求关注而对着干，妻子可以在日常生活中多主动和他交流，询问他工作上的情况，分享彼此的喜怒哀乐。例如每天晚餐时，花几分钟聊聊当天的趣事或烦恼。让他感受到自己在家庭中的重要性，满足他的情感需求。当遇到分歧时，尝试采用协商的方式解决。不要单方面做决定，而是和老公一起讨论各种方案的优缺点。比如在安排周末活动时，列出公园散步和郊外爬山的好处，让他参与到决策过程中，这样他会更愿意接受最终的结果。如果老公是因为性格倔强而对着干，妻子可以运用一些沟通技巧。比如先肯定他观点中合理的部分，再提出自己的想法。例如：“老公，你说的爬山确实能锻炼身体，不过公园散步也很轻松惬意，还能让一家人更好地交流，要不我们这次先去公园，下次再去爬山？” 通过这种方式，既照顾到他的 “面子”，又能达成共识。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实挺气人的，但你也别老发火，伤身体。先冷静下来，和他好好聊聊，说不定他真有啥委屈呢。平时多关心关心他，让他知道你在乎他。遇到事儿一起商量着来，别一个人拿主意，可能他就不会老对着干了。
网友评论二：
我感觉你老公可能就是想引起你注意。你得多花点时间和他交流，了解他心里咋想的。要是他性格倔，你就别太强硬，顺着他点说。反正都是为了家庭好，互相让一步，日子才能过得舒心，老这么对着干也不是个事儿呀。