最近这段时间，我真的特别苦恼。爸妈天天在家里吵架，气氛特别压抑，感觉家里都不像个家了。后来我才知道，他们居然要离婚。这对我来说，就像天塌下来一样。我每天满脑子想的都是他们离婚的事，根本没办法静下心来学习。上课的时候，老师讲什么我都听不进去，作业也做得一塌糊涂，成绩也开始下滑。我知道学习很重要，可我就是控制不住自己去想爸妈离婚的事，真的不知道该怎么办才好。
导师分析：
父母要离婚，孩子学习受影响，背后有着复杂的原因。从孩子心理角度看，家庭原本是他们安全感的来源，父母关系破裂，家庭结构面临解体，这会让孩子内心充满恐惧与不安。这种情绪占据主导，使孩子难以将注意力集中在学习上。他们可能会担心自己未来的生活，比如会跟谁生活，生活环境是否会改变等，这些担忧不断在脑海中盘旋，分散了学习精力。从情感冲击层面，孩子对父母有着深厚的情感联结。父母离婚意味着家庭情感纽带的断裂，孩子会陷入痛苦、悲伤等负面情绪中。在这种情绪笼罩下，孩子很难有积极的心态去面对学习任务。他们可能会觉得自己失去了依靠，对未来感到迷茫，进而对学习产生消极态度。对于孩子来说，学习是需要专注和稳定情绪的活动。而父母离婚带来的动荡，打破了孩子内心的平静，干扰了他们正常的学习节奏。长此以往，不仅学习成绩会下滑，还可能对孩子的心理健康造成长期的负面影响，比如产生自卑、孤僻等性格问题。
导师建议：
首先，孩子要尝试和父母坦诚沟通。找个合适的时机，告诉他们自己因为他们要离婚这件事，学习受到了很大影响，内心非常痛苦和担忧。让父母知道他们的行为对自己造成的伤害，也许父母会因此重视孩子的感受，在处理离婚事宜时，尽量减少对孩子的负面影响。其次，孩子要学会自我调节情绪。可以通过运动来释放压力，比如每天跑步、跳绳等，让身体的疲惫缓解内心的焦虑。也可以尝试写日记，把内心的想法和感受都记录下来，这有助于梳理情绪，使自己更加清晰地认识自己的状态。再者，在学习方面，孩子可以制定合理的学习计划。将学习任务分解成小目标，一步一个脚印去完成，逐步找回学习的信心。遇到学习上的困难，及时向老师和同学请教，不要让问题堆积。此外，孩子还可以多参加一些集体活动，如学校的社团活动、志愿者活动等。在与他人的交往中，转移对父母离婚的注意力，同时也能获得来自朋友和集体的支持与温暖，让自己的心态更加积极乐观。最后，如果孩子感觉自己无法调节这种情绪和学习状态，可以寻求学校心理老师或专业心理咨询师的帮助。他们会用专业的方法引导孩子正确看待父母离婚这件事，帮助孩子走出困境。
网友评论一：
我觉得你得坚强点呀。虽然爸妈要离婚这事儿对你打击很大，但你不能让它一直影响你的学习。你可以跟爸妈说说，让他们知道你的想法，说不定他们会考虑你的感受，处理得更妥当。同时呢，你自己也要调整好心态，别老陷在这事儿里出不来。学习可是很重要的，等你以后有出息了，说不定还能让爸妈和好呢。多和朋友出去玩玩，别一个人闷着，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
这确实很难受，爸妈离婚对孩子影响太大了。但你得明白，学习是你改变自己未来的关键。你可以试着给自己定个目标，比如下次考试进步多少名，然后朝着这个目标努力。把注意力都放在学习上，就不会总想着爸妈离婚的事儿了。另外，要是实在难受，就找老师聊聊，老师肯定能给你一些好建议，帮你度过这个难关。相信自己，一定能克服困难，好好学习的。