我和前妻离婚有段时间了，可我始终放不下她。虽然我们的婚姻走到了尽头，但她的身影却总在我脑海里浮现。这种状态严重影响到我现在的生活，每当有合适的异性出现，我想要尝试开启新感情时，心里就不自觉地拿她们和前妻作比较，最后都不了了之。我也清楚一直这样下去不是办法，新的幸福可能就在犹豫中溜走，但我就是没办法说服自己放下过去，真不知道该如何是好，怎样才能让自己彻底放下，去拥抱新的感情呢？
导师分析：
放不下离婚对象从而无法开启新感情，原因是多方面的。首先，曾经共同度过的时光，那些喜怒哀乐、酸甜苦辣，都在彼此的生命中留下了深刻印记，这使得对离婚对象的情感难以轻易割舍。从心态上来说，可能对离婚这件事存在遗憾，总觉得要是当时做了某些改变，婚姻或许就能延续，这种对过去婚姻的理想化，加深了放不下的程度。同时，害怕面对未知的新感情也是重要因素。新感情意味着重新去了解一个人，重新磨合，其中充满不确定性，而过去的婚姻虽然失败，但相对熟悉，相比之下，人们更倾向于待在自己熟悉的情感 “舒适区”，即便这个 “舒适区” 带着痛苦。另外，离婚可能会带来一些情感创伤，在未完全治愈的情况下，新感情的出现会触发内心对再次受伤的恐惧，导致下意识地回避新感情。这种放不下的状态，不仅会让自己错失新的幸福机会，还可能陷入自我纠结和痛苦的循环中，影响身心健康和正常生活。
导师建议：
要放下离婚对象开启新感情，第一步是正视自己内心的情感。找个安静的地方，认真梳理和前妻的过往，分析婚姻失败的原因，接受这个已经结束的事实，而不是一味地沉浸在过去的美好中。可以把这些思考写下来，帮助自己更清晰地认知。接着，给自己时间和空间去治愈情感创伤。不要急于进入新感情，先专注于自我成长和提升。可以培养新的兴趣爱好，比如学习摄影、参加健身课程等，不仅能转移注意力，还能提升自信，让自己以更好的状态迎接新感情。同时，尝试扩大社交圈子，多参加朋友聚会、行业活动等，接触不同类型的人，增加认识新人的机会。在面对新出现的合适异性时，不要急于比较，而是以全新的视角去了解对方，发现对方独特的魅力。如果实在难以控制和前妻比较的念头，可以在心里提醒自己，过去已无法改变，新的感情有着无限可能。如果自我调节效果不佳，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的指导，更好地放下过去，开启新的感情生活。
网友评论一：
我觉得放不下很正常，毕竟曾经那么亲密。但一直放不下就会错过新的缘分。你可以试着把注意力都放在自己身上，努力提升自己，让自己变得更优秀。等你状态好了，说不定新的感情就自然而然来了。而且在接触新的女生时，别一开始就抵触，多给彼此一些机会，说不定能发现不一样的美好，慢慢就会忘记前妻啦。
网友评论二：
我认为放不下离婚对象是因为没有真正从那段婚姻走出来。你得把和前妻有关的东西都整理一下，该扔的扔，该收起来的收起来，让生活中少一些她的痕迹。然后多去参加户外活动，像爬山、露营之类的，在大自然中放松心情，也能认识更多朋友。说不定在这个过程中，就能遇到那个让你心动，能帮你放下过去的人呢。