我和爱人从恋爱步入婚姻，本以为是幸福生活的开始，可没想到婚后的状况让我大失所望。恋爱的时候，我们总有说不完的话，每天都聊得热火朝天，分享彼此生活中的点点滴滴。但结婚后，交流却越来越少。回到家，常常是各忙各的，要么他玩手机，我看电视，很少有深入的交谈。我尝试主动找话题，可他总是敷衍几句就没了下文。这种情况让我心里很不是滋味，感觉我们之间的距离越来越远。我开始怀疑这段婚姻还有没有继续下去的必要，甚至动了离婚的念头。我真的很纠结，不知道该怎么改变这种局面，是坚持还是放弃呢？
导师分析：
从交流变化的原因来看，恋爱与婚姻阶段有着本质区别。恋爱时，双方更多聚焦在情感交流与浪漫互动上，有大量时间用于了解彼此兴趣爱好、梦想等，新鲜感与激情使得交流频繁且热烈。然而婚后，生活重心逐渐转向柴米油盐等现实事务，工作压力、家庭责任增加，双方精力被分散。比如，为了家庭经济，夫妻可能需要加班工作，回到家已身心疲惫，无暇像恋爱时那样深入交流。
从双方心态变化分析，恋爱时为赢得对方好感，会积极展示自身优点，耐心倾听对方。婚后，觉得关系稳定，可能放松对自身要求，忽视伴侣感受。像一方主动找话题，另一方敷衍回应，可能是觉得日常琐事无需深入探讨，却没意识到这种态度伤害了对方情感。
对于想离婚的想法，这是交流过少引发的情感疏离导致的。当夫妻间缺乏有效沟通，情感需求得不到满足，会产生孤独、失落感，进而对婚姻质量产生怀疑，萌生离婚念头。但离婚并非解决问题的最佳途径，轻易放弃可能会留下遗憾。
导师建议：
首先，夫妻双方需重新审视婚姻生活，意识到交流的重要性。可选择一个周末午后，静下心来，坦诚分享对婚后交流现状的感受，表达自己渴望恢复亲密交流的愿望。例如，“我觉得咱们最近交流太少，我很怀念以前无话不谈的日子，希望能改变现状。”
其次，要合理规划时间，创造交流机会。比如每周安排一次 “约会夜”，放下手机、电视等干扰，一起看电影、散步或共进晚餐，在轻松氛围中交流。也可在日常家务中，如一起做饭时，分享当天见闻、想法。交流时，学会倾听，不打断对方，给予充分关注与回应。
再者，尝试新的交流方式。可以通过写信、发电子邮件等方式，表达一些当面难以启齿的感受。还可共同参与兴趣活动，如参加健身班、烹饪课程等，在活动中增加交流话题，培养共同兴趣，增进感情。若自我调整效果不佳，可寻求专业婚姻咨询师帮助，引导改善交流模式，解决婚姻问题。
网友评论一：
我觉得别轻易说离婚呀。婚后交流变少很常见，大家都忙嘛。你们可以像以前恋爱那样，多制造点浪漫和惊喜。比如偶尔送个小礼物，安排一次旅行，在这些过程中，交流自然而然就多了。多给彼此一些时间和耐心，婚姻就是要慢慢经营的，别因为一时的交流少就放弃多年的感情。
网友评论二：
我感觉你们得好好找找问题所在。是不是工作太忙忽略了对方？还是生活压力太大没心情交流？找到原因才能对症下药。如果是工作原因，那就合理安排时间，尽量多陪陪对方。要是压力大，就一起想办法解压，比如去运动或者旅游。婚姻不易，别轻易放弃，努力改善交流，说不定能找回以前的甜蜜。