我已步入中老年，本以为和老伴能安稳度过余生，却没想到遭遇了外遇这档子事。一开始，我只是察觉到老伴有些行为异常，比如频繁地接电话，还总是背着我聊，后来才发现他可能有了外遇。这对我打击特别大，几十年的感情，怎么能出现这种情况。我很纠结，一方面，念及这么多年的夫妻情分，不想轻易放弃这段婚姻；另一方面，又实在无法接受他有外遇的事实。我不知道该怎么跟他摊牌，也不知道接下来该如何处理我们的关系，感觉自己陷入了两难境地。
导师分析：
在中老年婚姻中出现外遇问题，原因较为复杂。从生理角度看，随着年龄增长，中老年人的身体机能和生活状态发生变化，部分人可能会通过寻求新的情感刺激来弥补内心对青春流逝、生活平淡的失落感。从心理层面来说，长期的婚姻生活可能让夫妻之间的激情逐渐消退，沟通减少，彼此的情感需求得不到满足。如果此时外界出现一个能给予关注、理解和新鲜感的人，就容易引发外遇行为。
从当事人心态而言，发现老伴外遇的一方，震惊、痛苦、愤怒等情绪交织。像这位咨询者，既对多年夫妻情分难以割舍，又无法接受背叛的现实，内心十分纠结。而有外遇的一方，可能也处于矛盾状态，一方面享受着新的情感关系带来的刺激，另一方面又对原配和家庭心怀愧疚。
这种情况若不妥善处理，对整个家庭的影响巨大。不仅会破坏夫妻之间的信任和感情，还可能引发家庭矛盾，影响子女关系，给家庭带来不稳定因素。同时，对于中老年人自身的身心健康也会造成严重伤害，可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
导师建议：
首先，要给自己一些时间冷静下来。刚发现老伴外遇时，情绪往往非常激动，在这种状态下处理问题容易做出冲动的决定。可以通过散步、听音乐等方式让自己的情绪平复，以更理智的态度去面对。
待情绪稳定后，选择一个合适的时机与老伴摊牌。摊牌时，要保持冷静和理智，避免指责和谩骂。表达自己发现他外遇后的感受，如伤心、失望等，同时询问他的想法和态度。在交流过程中，认真倾听他的解释，了解他外遇的原因。
如果双方都有意愿挽救婚姻，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能引导双方深入剖析婚姻中存在的问题，帮助夫妻重新建立沟通渠道，增进彼此的理解和信任。同时，夫妻双方要共同制定一些规则，比如断绝与第三者的联系，加强彼此之间的沟通和陪伴等。
若经过努力，发现无法挽回婚姻，也要勇敢面对现实。在处理财产分割、子女关系等问题时，要保持理智和冷静，通过协商或法律途径妥善解决。无论最终选择如何，都要调整好自己的心态，积极面对生活，通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式丰富自己的生活，重新找回生活的乐趣。
网友评论一：
我觉得都中老年了，还是尽量挽回这段婚姻吧。毕竟几十年的感情不容易，说不定他就是一时糊涂。你跟他好好谈谈，看看能不能解决问题。让他知道家庭的重要性，也反思反思你们婚姻中是不是哪里出了问题。要是就这么放弃了，以后可能会后悔。而且为了子女，也得尽量维护家庭的完整。
网友评论二：
遇到这种事确实很糟心。我倒觉得如果他真的背叛了，也别勉强自己。都这个年纪了，没必要委屈自己。要是无法接受他的行为，就果断分开。分开后自己也能过得潇洒自在，多去参加些老年活动，结交新朋友，说不定能开启一段新的生活。没必要在一段破碎的婚姻里纠缠。