最近我发现自己老是忍不住问老公的行踪。他出门了，我就会一直想他去哪儿了，和谁在一起，在做什么。隔一会儿就会忍不住打电话或者发消息问他。有时候他刚到家，我也会不自觉地问他这一天都干了些啥。我知道这样可能会让他觉得烦，可我就是控制不住自己。我开始怀疑是不是自己心理出了问题。我也想信任他，可就是不由自主地想知道他的动态。我很困惑，这种总是问老公行踪的行为，是不是真的意味着我心理有问题呢？该怎么改变这种状况呀？
导师分析：
从提问者的行为表现来看，频繁询问老公行踪，背后可能存在多种心理原因。一方面，这可能源于内心深处的不安全感。也许在过往经历中，无论是在这段婚姻里还是早期生活中，遭遇过一些让自己缺乏安全感的事情，例如曾经被欺骗、背叛，或者家庭环境不稳定等，导致在婚姻关系中对老公的行踪格外敏感，试图通过不断询问来确认自己在关系中的位置和对方的忠诚。另一方面，可能是过度依赖心理作祟。将自己的情感和生活过多地寄托在老公身上，把他视为生活的重心，因此对他的一举一动都极为关注。这种过度依赖使得提问者在老公不在身边时，内心会感到空虚和不安，只能通过了解老公行踪来填补这种心理空缺。再从控制欲角度分析，有些人天生具有较强的控制欲，希望对身边的人和事都能掌控在手中。在婚姻里，就表现为想要知晓老公的所有行踪，觉得这样才能掌控这段关系，获得一种安全感和满足感。然而，这种控制欲如果过度，不仅会让对方感到压抑，也会给自己带来困扰。对于老公而言，频繁被询问行踪，可能会觉得自己的个人空间被严重压缩，隐私得不到尊重，从而产生厌烦情绪，这可能进一步影响夫妻之间的关系。长期处于这样的相处模式下，双方都会感到疲惫，婚姻关系也会因此变得紧张。
导师建议：
首先，要正视自己内心的不安全感。尝试回忆过往经历，找出那些可能导致自己缺乏安全感的根源。如果是曾经的创伤经历造成的，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导来疗愈内心创伤，逐步重建自信和安全感。在日常生活中，也可以进行自我心理暗示，告诉自己老公是值得信任的，努力克服内心的担忧。其次，努力减少对老公的过度依赖。丰富自己的生活，培养属于自己的兴趣爱好，比如学习绘画、参加健身课程、阅读书籍等。当有了自己热爱的事情，注意力会从老公身上分散开，不仅能让自己的生活更加充实，还能提升自我价值感，减少因过度依赖而产生的不安。同时，拓展自己的社交圈子，结交更多朋友，与朋友保持良好的互动，这样在老公不在身边时，也能有其他情感寄托。再者，学会克制自己的控制欲。意识到每个人都有自己的独立空间和隐私，即使是夫妻也需要相互尊重。当想要询问老公行踪时，尝试给自己设定一个 “等待时间”，比如先等半小时，看看自己是否还那么急切地想知道。随着时间推移，逐渐延长这个等待时间，慢慢地控制自己询问的冲动。与老公坦诚沟通，告诉他自己正在努力改变这种行为，也希望他能给予理解和支持，共同营造一个健康、宽松的婚姻环境。
网友评论一：
我觉得这可能不算啥大心理问题，说不定就是你太在乎你老公啦。不过老是问确实可能会让他烦。你可以试着转移下注意力呀，像我之前也老爱问我老公去哪儿了，后来我给自己找了个手工活，一忙起来就顾不上问他了。而且等他回来，我还能跟他分享我做手工的趣事，感觉关系更好了呢。你也可以试试找个事做，别老围着他转，慢慢地可能就不会老想着问他行踪了。
网友评论二：
我倒觉得这还是有点心理方面的问题，可能你安全感确实有点低。你得先自己调整心态，相信你老公。要是一直这么问下去，很容易把你们的关系搞僵。你可以跟你老公好好聊聊，说说你为啥老问他行踪，说不定他能给你点安慰，让你心里踏实点。然后你自己也多给自己找点自信，别老把心思都放他身上，多关注关注自己，提升提升自己，这样可能就不会老纠结他的行踪啦。