最近我很困扰，总是特别抗拒跟老公以及他的朋友吵架。有时候老公和他朋友之间有了分歧，或者在某些事上看法不一致，气氛开始变得紧张，我就莫名抗拒，不想面对这种争吵的局面。哪怕我心里有想法，也不敢轻易表达，怕一旦说出来会引发更激烈的冲突。这种抗拒心理让我在他们产生矛盾时，变得很压抑，不知道该如何去处理，也不知道怎样才能改变自己这种抗拒吵架的状态。
导师分析：
从个人心理角度来看，对老公及他朋友抗拒吵架，很可能源于对冲突的恐惧。多数人都渴望生活在和谐友好的氛围中，吵架往往伴随着激烈的情绪和言语冲突，会让人感到不安和焦虑。你或许担心吵架会破坏现有的关系，无论是和老公的亲密关系，还是和他朋友之间表面的和谐。同时，也可能是缺乏处理冲突的经验和自信，不确定自己能否在争吵中有效表达观点，避免局面失控。
从人际关系层面分析，老公朋友属于相对陌生的社交圈，在他们面前吵架，会让你有一种暴露感。你可能担心他们会对自己产生不好的看法，影响自己在老公社交圈中的形象。另外，老公作为亲密伴侣，与他吵架可能会担心伤害到彼此感情，破坏家庭的稳定。这种多重担忧叠加在一起，使得你对吵架产生了强烈的抗拒心理。
这种抗拒心理长期存在，可能会压抑自己真实的想法和情绪，导致内心的压力不断积累。同时，也可能会让老公和他朋友无法真正了解你的立场，在某些问题上无法达成有效的沟通和解决，影响人际关系的健康发展。
导师建议：
首先，要正视自己对吵架的恐惧情绪。可以试着在内心剖析，自己究竟害怕吵架带来的哪些后果，把这些担忧写下来，逐一分析。比如害怕破坏关系，那就思考如何在表达观点时，也能维护好关系。只有清楚地认识到自己的恐惧根源，才能有针对性地克服。
其次，提升处理冲突的能力。可以通过阅读相关书籍、观看沟通技巧类视频等方式，学习有效的沟通和处理冲突的方法。例如，学会用 “我语言” 表达自己的感受和需求，而不是直接指责对方。平时也可以和老公模拟一些冲突场景，进行沟通练习，增强自信。
再者，当面对老公和他朋友可能产生的争吵时，提前做好心理准备。告诉自己，适度的争吵并不一定会破坏关系，反而可能是解决问题的契机。尝试在争吵开始时，以平和的语气表达自己希望大家冷静沟通的意愿，引导大家用理性的方式交流。
最后，如果觉得自己实在难以独自应对，可以寻求外部帮助。比如找双方都信任的共同朋友从中协调，或者向专业的心理咨询师咨询，获取更有效的应对策略。
网友评论一：
我觉得你这种抗拒很正常，谁都不想吵架，尤其是和老公以及他朋友。但一直抗拒也不是办法呀，你得试着迈出第一步。下次他们又要起争执的时候，你可以先深呼吸，让自己冷静下来，然后用比较温和的语气说大家别激动，有话好好说。说不定你这样一调和，气氛就缓和了。而且你要相信，只要你好好沟通，老公和他朋友也能理解你，不会因为你表达想法就产生矛盾的。勇敢点，慢慢改变自己抗拒的心态。
网友评论二：
其实抗拒吵架可能是因为你太在乎关系了，怕吵起来就一发不可收拾。但有时候，适当表达自己的观点，反而能让关系更健康。你可以私下先和老公聊聊，说说你对他和朋友起争执时你的感受，让他知道你抗拒吵架的原因。这样老公以后在和朋友相处时，可能会多注意点，也会在吵架时顾及你的感受。同时，你也可以和老公朋友增进了解，熟悉之后，可能面对他们就没那么抗拒吵架了。