我和丈夫在我孕期领证，本应是开心的事，可领证过程中不知怎么的，他突然大发雷霆，说了很多伤人的话。那一刻我特别委屈，心像被狠狠刺了一下。现在事情过去一段时间了，但我一想起他当时的样子和那些伤人的话，心里还是很难受。我知道一直这样对自己和肚子里的宝宝都不好，可就是没办法释怀，不知道该怎么做才能放下这件事，让自己心里舒服点。
导师分析：
孕期领证时丈夫发脾气致妻子受伤，妻子难以释怀，原因是多方面的。从情感冲击角度看，孕期本就是女性心理较为敏感脆弱的时期，领证又本应是充满幸福与期待的时刻，丈夫突如其来的发脾气与伤人话语，与妻子的美好期待形成巨大反差，给她带来强烈的情感冲击，这种伤害深深烙印在妻子心中。
从对未来担忧层面，妻子会因丈夫此次行为，对未来婚姻生活产生担忧。她会怀疑丈夫是否有能力在孕期及今后共同生活中给予自己足够的关怀与支持，这种不确定性加重了她内心的痛苦，使得她难以轻易释怀。
从自我认知角度，妻子可能会将丈夫的发脾气归咎于自己，产生自我怀疑，觉得是不是自己哪里做得不好才导致丈夫如此，这进一步加深了她的心理负担。
而且，人对于负面情绪和伤害性事件往往记忆深刻，大脑会不自觉地反复回想这些场景，强化痛苦感受。这种不断的回忆和反刍，让妻子被困在伤害的情绪中，难以走出。若不及时释怀，不仅会影响妻子自身心理健康，导致焦虑、抑郁等不良情绪，还可能影响胎儿的发育，不利于家庭和谐氛围的营造。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间和空间去感受与释放情绪。不要压抑内心的委屈、愤怒等感受，可以找个安全私密的地方，痛痛快快地哭一场，或者通过写日记的方式，将当时的感受以及对丈夫行为的想法都记录下来，这有助于梳理情绪，减轻心理负担。
尝试与丈夫进行坦诚沟通。选择一个双方都心平气和的时机，告诉丈夫他当时的行为给自己带来的伤害，表达自己至今仍难以释怀的痛苦。同时，倾听丈夫发脾气的原因，也许他当时有自己的压力或难言之隐。通过沟通，增进彼此理解，若丈夫能认识到错误并诚恳道歉，会有助于妻子释怀。
转移注意力也是重要的方法。妻子可以培养一些孕期适合的兴趣爱好，如孕期瑜伽、绘画、阅读孕期相关书籍等。投入到这些活动中，能将注意力从伤害事件上转移开，让生活充实起来，心情也会随之改善。同时，多和亲朋好友交流，分享孕期的喜悦与烦恼，从他们那里获得情感支持和鼓励。
此外，妻子要学会自我肯定和心理暗示。告诉自己丈夫的行为不能定义自己的价值，不要过分自责。每天进行积极的心理暗示，如 “我很健康，宝宝也很健康，一切都会越来越好”，逐渐改变自己的思维模式，放下过去的伤害，以积极的心态迎接新生命的到来和未来的婚姻生活。
网友评论一：
我觉得你别老自己憋着，你得跟你老公好好说说这事儿，说不定他都不知道他当时的行为给你造成这么大伤害呢。要是他知道错了，给你道歉，你心里可能会好受点。而且你也别老想这事儿，多出去走走，和朋友聚聚，把注意力分散一下。孕期心情很重要，你得为了宝宝，让自己开心起来。过去的事儿就让它过去吧，别一直揪着不放，不然难受的还是你自己。
网友评论二：
我感觉你这事儿挺难释怀的，毕竟是孕期这么特殊的时候发生的。但一直放不下也不是事儿啊。你可以试试做一些放松的事，像听听胎教音乐，感受宝宝的胎动，这能让你心情平静点。另外，你也可以想想你老公平时对你好的时候，别光记着他发脾气这一件事。人都会有犯错的时候，给他一个机会，也给自己一个机会，慢慢调整心态，说不定就能释怀了。