我和女友刚分手不久，我心里懊悔极了，因为我清楚是自己没有好好珍惜她。在一起的时候，我总是忽略她的感受，对她的付出习以为常。她精心准备的约会，我可能因为朋友的一个电话就爽约；她生病时的关心，我也只是敷衍回应。直到她提出分手，我才意识到她对我有多重要。我现在下定决心要挽回她，可却不知道该从哪里做起。我很害怕她已经对我失望透顶，完全不给我机会。所以，我到底该采取怎样的行动才能挽回她呢？
导师分析：
从分手原因来看，你不珍惜女友，忽视她的感受和付出，是导致这段感情破裂的关键。在亲密关系中，双方都渴望被重视、被关爱，而你的行为让她在这段感情里长期处于失望状态。比如约会爽约，这会让她觉得自己在你心中的地位不如朋友；生病时的敷衍回应，更会让她感到无助和被冷落。久而久之，她内心的失望积累到一定程度，就只能选择离开。从女友的心态分析，提出分手后，她对你大概率是失望透顶的。她可能已经对这段感情不再抱有期望，认为你不会改变。即便你现在想要挽回，她也会心存疑虑，担心重蹈覆辙。而你现在虽然懊悔，但可能还没有真正意识到自己问题的严重性，也没有清晰的改变思路，这可能会影响你挽回的效果。这种情况如果处理不当，你盲目地去挽回，比如频繁纠缠她，可能会让她更加反感，彻底关闭挽回的大门。
导师建议：
首先，要深刻反思自己的问题。列出自己在过往感情中不珍惜女友的具体行为，分析这些行为给她带来的伤害。比如约会爽约，你要明白这让她精心准备付诸东流，还伤害了她的自尊心；敷衍回应她生病的关心，会让她觉得自己不被重视。只有真正认识到问题，才能有针对性地改变。其次，给女友一定的空间和时间。刚分手她可能对你充满抵触情绪，此时不要急于联系她，给她一周到半个月的时间去平复心情。在这段时间里，你可以专注于自身改变。然后，做出实际的改变。可以从生活习惯、沟通方式等方面入手。比如改变自己以往随意的生活态度，变得更加自律；在沟通上，学会倾听她的想法，不再敷衍。并且通过朋友圈等渠道，让她看到你的改变，但不要过于刻意。接下来，以合适的方式重新联系她。可以先从简单的问候开始，比如询问她最近的情况，但不要提及复合。慢慢建立起良好的沟通氛围后，再找个恰当的时机，真诚地向她道歉，表达你对过去错误的认识以及改变的决心。最后，用行动证明你的改变。在重新相处的过程中，始终如一地珍惜她，关注她的感受，让她切实感受到你真的变了，重新建立起她对你的信任和感情。
网友评论一：
我觉得你现在知道后悔还不算晚。你得真的改，不能光嘴上说。像你说的那些不珍惜她的事儿，以后坚决不能再犯。给她空间这步也挺对的，她现在肯定不想看到你。等联系上了，也别太着急提复合，先让她看到你的改变。要是她发现你真的变好了，说不定会再给你机会呢。
网友评论二：
你这之前做得确实不咋地，现在挽回可得下点功夫。我觉得你可以找个共同朋友，侧面了解下她现在的想法和状态。但别让共同朋友直接去说你想复合，就了解情况就行。然后你再根据她的状态，调整挽回策略。而且你得有耐心，不能挽回几天看没效果就放弃了，毕竟你伤她挺深的，得花时间慢慢弥补。