我发现自己在恋爱里有个大问题，就是特别容易多想，还爱计较。比如，男友和女同事多说几句话，我就会想他们是不是关系不一般；他忘记我们的纪念日，我就会觉得他不在乎我，然后和他大吵一架。每次吵完我也挺后悔的，知道自己可能反应过度了，可当时就是控制不住。这些矛盾已经对我们的感情造成了影响，他现在都有点怕和我交流，生怕哪句话又说错了。我真的很想改变这种状况，想知道该怎么处理这些因为我多想、爱计较引发的恋爱矛盾，让我们的感情回到以前甜蜜的状态。
导师分析：
因多想、爱计较引发恋爱矛盾，原因涉及自身、对方及双方关系多个层面。从自身角度，这可能源于内心安全感的缺失。也许过往经历或成长环境导致对感情缺乏信心，所以在恋爱中过度关注对方一举一动，将小事过度解读，通过计较来确认对方的爱。例如，童年时父母感情不稳定，让自己对亲密关系产生恐惧，在恋爱中就容易患得患失。从男友角度，他可能不理解你这些行为背后的深层原因，只看到你的计较和争吵，觉得莫名其妙，进而产生无奈、逃避的心态。他可能认为正常的社交和偶尔的疏忽不应引发如此强烈的反应，这使得他面对你的情绪时不知所措，甚至害怕交流，以免再次引发矛盾。从双方关系看，缺乏有效的沟通机制是矛盾加剧的重要因素。你没有向男友清晰表达自己多想和爱计较是因为缺乏安全感，而男友也未深入了解你的内心担忧，双方在误解中渐行渐远。这种恶性循环若不打破，会严重破坏感情基础，使亲密关系变得脆弱。
导师建议：
首先，要自我反思与情绪管理。当察觉到自己又开始多想、计较时，尝试深呼吸，给自己几秒钟冷静时间，思考这种反应是否过度。日常可以通过冥想、写日记等方式，深入了解自己内心不安的根源，努力克服这种过度敏感的心态。比如，每次想计较时，在心里默数 10 个数，提醒自己理性看待问题。其次，与男友进行深度且坦诚的沟通。选择一个轻松、无压力的环境，和男友敞开心扉，告诉他你知道自己的行为给感情带来伤害，解释你多想和爱计较是因为内心缺乏安全感。倾听他的感受和想法，共同探讨如何改善这种状况。例如，可以和男友约定，当你又开始计较时，他用温和的方式提醒你，同时你也努力控制情绪。另外，努力建立对男友的信任，给予彼此空间。相信男友对感情的忠诚，不过度干涉他正常的社交活动。当男友与异性接触时，尝试以信任的心态看待，不要立刻猜疑。同时，也专注于自己的生活，发展兴趣爱好，让自己的生活充实起来，减少对男友的过度依赖，这样既能提升自信，也有助于缓解多想、爱计较的情况，让感情更加健康稳定。
网友评论一：
我觉得你这情况得先从自己心态调整呀。像导师说的，多做情绪管理，别一遇到事儿就炸。和男友沟通也特别重要，你不说他咋知道你为啥这样呢。而且得给他点信任和空间，老这么管着他，他肯定难受。你自己也找点事做，别老盯着他，说不定慢慢你就不会这么爱计较了，感情也能变好。
网友评论二：
我倒觉得你男友也得理解理解你。你爱计较肯定是在乎他呀。但你也确实得改改，不能老因为点小事就吵。你可以试着把注意力转移到自己身上，多提升提升自己。要是你变得更优秀更自信，可能就不会这么多想了。你们俩也得多交流，把心里话说开，这样才能解决问题，让感情越来越好。