我前段时间向一个人表白了，但被对方拒绝了。其实我们之前关系还不错，算是比较熟悉的朋友。被拒后我有点尴尬，也不知道该怎么和对方相处。最近有个场合我们会碰到，座位安排比较近，我在纠结要不要坐在他身边。坐过去吧，怕他觉得不舒服，毕竟已经拒绝我了，会不会觉得我还没死心；不坐吧，又怕显得太刻意回避，反而让关系更僵。我真的不知道该怎么做才好。
导师分析：
表白遭拒后是否适合坐在对方身边，核心在于双方当下的心理状态和关系边界的平衡。从你的描述来看，你们原本是关系不错的朋友，这意味着彼此有一定的默契和了解，这为后续相处提供了基础，但拒绝带来的尴尬感也确实需要正视。
对方拒绝你后，内心可能也存在一定的微妙情绪。一方面，他可能希望维持原有的朋友关系，不想因为拒绝而彻底疏远；另一方面，也可能担心你的靠近会让关系变得暧昧，或者让你产生 “还有机会” 的错觉，从而增加他的心理压力。
而你的纠结，本质上是在 “维持关系” 和 “避免冒犯” 之间寻找平衡点。你既不想因为刻意回避破坏原本的友谊，又担心主动靠近会被解读为 “纠缠”，这种矛盾心态很常见。但需要注意的是，“坐在身边” 这个行为本身并无对错，关键在于你的动机和后续的言行是否会让对方感到不适。
如果你的动机是自然地延续朋友关系，没有过度的期待或试探，那么适当的近距离相处并非不可；但如果内心仍抱有复合的执念，试图通过靠近制造机会，可能会让对方产生戒备，反而不利于关系的缓和。
导师建议：
首先，先评估对方的态度。可以在见面之前，通过简短的消息或日常互动观察他的反应。如果他回复自然，没有明显的回避，说明他对维持朋友关系持开放态度，这时坐在身边相对合适；如果他态度冷淡、回复敷衍，可能需要先保持一定距离，避免让他感到压力。
其次，明确自己的心态。坐在对方身边前，先理清自己的想法：是单纯想以朋友身份相处，还是仍有复合的期待？如果是后者，建议先调整心态，避免因过度关注对方而产生不必要的情绪波动；如果是前者，就以自然、放松的状态相处，言行举止保持和以前作为朋友时一致，不刻意讨好，也不刻意疏远。
然后，把握相处的尺度。坐在身边时，避免谈论表白相关的话题，也不要有过于亲密的肢体接触，比如搭肩、碰手等，保持朋友间的礼貌距离。可以聊一些轻松的共同话题，比如工作、兴趣爱好等，让对方感受到你已经接受了拒绝的事实，没有过度纠缠的意图。
最后，做好心理准备。如果对方在你坐下后表现出明显的不自在，比如频繁看手机、身体转向另一侧等，不必勉强，适时换个座位也无妨。关系的修复需要时间，不必急于一时，给彼此足够的空间和时间适应新的相处模式，反而更有利于关系的稳定。
网友评论一：
我觉得主要看对方的性格吧。如果他是那种大大咧咧、不怎么在意细节的人，坐身边应该没问题，自然点相处就好，别想太多；但如果他比较敏感，可能会觉得尴尬，这时候还是稍微保持点距离比较好。其实被拒后最重要的是别让对方觉得有压力，你越自然，他反而越容易放松，关系也更容易回到正轨。
网友评论二：
我之前也遇到过类似情况，表白被拒后在聚会上碰到，我犹豫了很久还是坐在了他旁边。一开始确实有点尴尬，但聊了几句无关紧要的话题后，发现其实没那么难。关键是你自己要放下，别总想着 “他拒绝过我” 这件事，就当普通朋友相处。如果一直躲着，反而显得你还没释怀，可能会让对方更有负担。当然，如果他明显不想理你，那就别硬凑了，尊重对方的感受更重要。