我是个离异女性，和比我小七岁的男友在一起交往。最近这段时间，我发现自己情绪特别暴躁。也不知道怎么回事，稍微一点小事，就忍不住发脾气。比如男友有时候做事慢一点，或者说话没达到我的预期，我就会火冒三丈。我知道这样不好，很影响我们之间的感情，可就是控制不住自己。我很珍惜这段感情，不想因为我的坏情绪把他推开，但又不知道该怎么处理这种情况，真的很苦恼。
导师分析：
从你的角度来看，离异的经历可能在你心里留下了创伤。曾经失败的婚姻或许让你对感情缺乏安全感，而与小七岁男友交往，年龄差带来的不确定性进一步加重了这种不安。你可能会担心这段感情也会重蹈覆辙，所以对男友的行为格外敏感，稍有不顺心就容易引发情绪爆发。
同时，年龄差距可能导致你们在生活观念、做事方式上存在差异。男友相对年轻，在做事风格和沟通表达上可能达不到你作为年长者的预期，这会让你产生焦虑，进而转化为暴躁情绪。另外，离异后独自面对生活的压力，可能在与男友交往时找到了一个宣泄口，不经意间就将积累的负面情绪发泄在他身上。
从男友角度而言，他比你小七岁，可能在处理感情问题上不够成熟，无法敏锐察觉到你的情绪变化，或者不懂得如何安抚你。他的一些无心之举，在你敏感的状态下，更容易引发你的暴躁情绪。他可能对这种频繁的情绪爆发感到困惑和不知所措，这也会影响他对这段感情的信心。
导师建议：
首先，要学会觉察自己的情绪。当你感觉情绪快要失控时，尝试给自己几秒钟的停顿时间，在心里默默数几个数，提醒自己冷静下来。可以在日常生活中练习深呼吸，一旦察觉到情绪波动，就进行几次深呼吸，让自己的身体和情绪先平静下来。
其次，和男友坦诚沟通你的情况。告诉他你因为过去的经历，情绪比较敏感，希望他能理解。同时，也让他知道他的哪些行为容易触发你的情绪，这样他在以后的相处中可以尽量避免。例如，你可以说：“亲爱的，我之前的婚姻经历让我现在对感情有点敏感，有时候你做事慢或者说话方式，会让我着急发火，不是针对你，希望你别往心里去，也希望你以后可以……”
再者，寻找合适的情绪宣泄方式。不要把负面情绪都积压在心里，也不要都发泄在男友身上。可以选择运动，像跑步、瑜伽等，通过身体的锻炼释放压力；或者培养兴趣爱好，比如绘画、阅读，在专注于这些活动时转移注意力，缓解暴躁情绪。
最后，调整对男友的期望。要意识到他比你小七岁，在做事和思考方式上可能与你有差距，不能用你的标准去要求他。尝试以更包容和理解的心态看待他的行为，多发现他的优点和努力，给予他肯定和鼓励。当你用更积极的态度去面对他时，他也会更愿意配合你，共同维护这段感情。
网友评论一：
我觉得你这情绪暴躁可能就是因为之前离婚的事儿，心里有阴影。现在跟小七岁男友在一起，又担心这担心那的。你得先把自己的心结打开，别老揪着过去不放。跟男友好好说说你的想法，说不定他能给你安全感呢。平时也别老围着他转，找点自己喜欢的事儿做，心情好了，情绪自然就稳定了。他年纪小，你多包容点，两个人互相理解，感情才能长久嘛。
网友评论二：
我觉得你得控制好自己的情绪，不能因为自己的事儿就冲男友发火。他比你小，可能很多事儿不懂，但你得多教教他，而不是发脾气。你要是一直这样，说不定他哪天就受不了走了。你可以找个本子，每次想发火的时候，把原因写下来，事后看看是不是真值得发火。而且你得相信他，别老因为年龄差患得患失，好好经营这段感情，别把好好的感情作没了。