我今年 18 岁，谈过两次恋爱，现在特别喜欢我这个男朋友。可奇怪的是，每当他想和我有亲密接触时，我总会下意识地害怕，然后推开他。而且，我还时不时会莫名其妙地情绪低落，不想说话。我心里很纠结，特别害怕男朋友会觉得我不够爱他，担心他慢慢地接受不了这么敏感的我。我真的不知道该怎么改变这种状况，让我们的关系能更稳定一些。
导师分析：
首先，从年龄和恋爱经历来看，18 岁正处于心理和情感快速发展的阶段，虽有过两段恋爱经历，但面对亲密关系可能依然缺乏足够的应对经验。害怕与男友亲密接触，或许源于过往恋爱经历中未处理好的情感创伤，哪怕自己并未清晰察觉。比如，前两段恋爱中若有不愉快的亲密体验，会在潜意识里形成恐惧，影响当下与现任男友的相处。而莫名的情绪低落，可能与青春期激素水平波动有关，这一时期情绪本就容易起伏。同时，18 岁可能面临学业压力、家庭关系等多方面因素影响，这些潜在压力可能以莫名情绪低落的形式表现出来。从心态方面，她喜欢男友却推开他，内心充满矛盾。既渴望爱情的温暖，又因恐惧而逃避亲密接触。她担心男友觉得自己不够爱他，是对这段感情缺乏安全感的体现。她深知自己的敏感，害怕男友无法接受，这种担忧进一步加重了她的心理负担，使得她在恋爱中处于小心翼翼的状态。
导师建议：
第一步，自我探索。找个安静的时间，静下心来回忆过往恋爱经历，尤其是那些与亲密接触相关的场景，看是否能发现导致自己害怕的根源。同时，记录下自己情绪低落的时间、场合以及当时发生的事情，尝试找出情绪变化的规律和可能的触发因素。这有助于更深入地了解自己的内心。第二步，坦诚沟通。选择一个合适的时机，比如在两人心情都比较愉悦、氛围轻松的时候，和男友坦诚地说出自己害怕亲密接触以及莫名情绪低落的情况。告诉男友自己很喜欢他，只是这些行为并非是因为不爱他，而是自己内心存在一些困扰。通过沟通，让男友了解真实的自己，也能避免他产生不必要的误解。第三步，逐步适应。在与男友沟通后，尝试逐步适应亲密接触。可以从一些较为轻松的亲密举动开始，如牵手、拥抱，在这个过程中感受自己的心理变化，每次适应一点，逐渐克服内心的恐惧。同时，当情绪低落时，尝试主动和男友分享自己的感受，而不是选择沉默，让男友参与到自己的情绪调节中来。第四步，寻求支持。如果自我调节效果不佳，可以寻求身边朋友、家人的支持，和他们聊聊自己的困扰，听听他们的建议。必要时，也可以咨询专业的心理咨询师，获取更专业的指导，帮助自己更好地处理恋爱中的这些问题。
网友评论一：
妹子，我觉得你别太担心啦。18 岁嘛，对亲密接触害怕很正常，好多人都这样呢。你跟男朋友坦诚说了，他要是真喜欢你，肯定会理解你的。而且情绪低落也不是啥大不了的事儿，谁还没个心情不好的时候呀。你就慢慢适应和他的亲密接触，有啥事儿都跟他说，说不定他还能帮你呢。别自己一个人瞎想，把感情想得太脆弱，说不定他根本没你想的那么介意呢。
网友评论二：
我能理解你的感受，喜欢一个人却又怕这怕那的。不过你老是推开他，时间长了他可能真会多想。你得勇敢点，试着去克服心里的害怕。情绪低落的时候，也别老憋在心里，说出来可能就好点了。要是实在不行，就像导师说的，找专业的人问问。谈恋爱嘛，就是要互相理解、互相包容，你先把自己的情况说清楚，看他啥反应，要是他能接受，那你们就能好好走下去啦。