最近这段时间，我发现自己对朋友秀恩爱这事越来越厌烦。不管是在朋友圈，还是大家聚会的时候，朋友总是不停地分享和另一半的甜蜜日常，各种细节描述得淋漓尽致。我知道朋友可能是出于幸福想和大家分享，可我每次看到听到这些，心里就莫名烦躁。一方面觉得他们有点过于高调，另一方面也会不自觉地对比自己的感情状况，心里很不是滋味。我也知道这样的情绪不太好，想找到一些解决策略，让自己能更平和地面对朋友秀恩爱这件事。
导师分析：
首先，分析产生厌烦情绪的原因。从自身角度看，可能是当下自己的感情生活不尽如人意，朋友的秀恩爱无意间引发了内心的失落和焦虑。当看到朋友甜蜜幸福，而自己处于单身或者感情有困扰的状态时，容易产生心理落差，这种落差进一步转化为厌烦情绪。同时，每个人对于亲密关系的展示接受程度不同，有些人更倾向于低调处理感情，朋友过于高调的秀恩爱方式，可能超出了自己的心理承受范围，从而引发反感。从朋友的心态来讲，他们秀恩爱是因为沉浸在爱情的喜悦中，希望能和身边人分享这份幸福，想得到大家的祝福和认可，却没有意识到自己的行为可能给他人带来困扰。这种厌烦情绪若不加以解决，可能会影响与朋友的关系。在朋友面前不自觉流露出厌烦，可能会让朋友感到受伤，认为自己不被理解和祝福。长此以往，友谊可能会出现裂痕。而且，这种情绪也会对自身心理产生负面影响，不断的厌烦和对比可能加重自己对感情的焦虑，影响心情和生活质量。此外，社交媒体的放大效应也起到了一定作用。朋友圈等平台让朋友秀恩爱的频率和范围增加，时刻冲击着自己的视觉和心理，加剧了厌烦情绪。
导师建议：
第一步，要调整自己的心态。意识到每个人的感情节奏和状态都不同，不能单纯以朋友的情况来衡量自己。可以试着多关注自身优点和生活中的美好，比如专注于自己的兴趣爱好，当在自己擅长的领域取得进步或收获快乐时，会增强自信心和满足感，减少因对比产生的负面情绪。同时，提醒自己朋友秀恩爱并非是有意炫耀，而是分享喜悦，尝试从朋友的角度去理解他们的行为，以更包容的心态看待。第二步，适当与朋友沟通。找一个合适的时机，以平和、真诚的方式表达自己的感受。比如在和朋友单独相处时说：“我很开心你能收获这么美好的爱情，不过有时候你分享得太频繁，我可能会有点压力，能不能稍微收敛一点呀。” 这样既让朋友了解你的想法，又不会伤害彼此感情。沟通时注意语气和措辞，重点放在自身感受，而非指责朋友。第三步，学会屏蔽和过滤信息。在社交媒体上，可以选择对朋友的秀恩爱动态进行屏蔽或减少关注，避免频繁看到引发厌烦。聚会时，如果朋友又开始秀恩爱，可适当转移注意力，和其他朋友聊聊天，或者思考一些有趣的事情，不让自己过度沉浸在这种情境中。第四步，努力提升自己的感情生活。如果是单身，可以积极参加社交活动，扩大社交圈子，增加结识新对象的机会。若已有伴侣，多花时间经营感情，和伴侣共同创造美好回忆，当自己也处于幸福的感情状态时，对朋友秀恩爱的厌烦情绪自然会减轻。
网友评论一：
我觉得你别太往心里去，朋友秀恩爱说明人家过得幸福嘛。你要是看着烦，就别老盯着人家看呗。多关注自己的生活，说不定哪天你也遇到甜甜的爱情，到时候你也能秀。而且朋友圈那些说不定有水分呢，现实生活咋样还不一定。你就过好自己的日子，别因为这点事影响心情，更别影响和朋友的关系，不值得呀。
网友评论二：
我能理解你，朋友老是秀恩爱确实有点烦。我觉得你可以直接跟朋友说，说不定他们都没意识到自己这样做给你带来困扰了。坦诚沟通挺好的，大家都是朋友，说开了可能就没事了。要是你不好意思说，那就干脆少和他们凑一块，眼不见心不烦。等你自己感情顺了，估计就不会这么在意他们秀恩爱了。