我现在特别苦恼，和爱人相处过程中，他的脾气让我有些招架不住，甚至产生了不想靠近的想法。他脾气比较暴躁，遇到一点不如意的事就容易大发雷霆，说话也很冲。比如，出门找不到钥匙，他就会开始抱怨，声音越来越大，整个氛围都变得很紧张。
每次他发脾气，我心里都特别难受，感觉像惊弓之鸟一样。慢慢地，我开始下意识地和他保持距离，能不接触就不接触。可我们是夫妻，生活中有很多事情需要一起面对，这样的相处状态让我很痛苦。我很爱他，也不想因为这个问题影响我们的感情，但又不知道该如何改变现状，真希望能得到一些好的建议。
导师分析：
因爱人脾气导致不想靠近，这背后存在多方面原因。从爱人角度来看，其暴躁脾气的形成可能与过往经历有关。例如，在原生家庭中，父母可能也是脾气暴躁之人，他在这样的环境下成长，潜移默化地习得了这种情绪表达方式。或者在过去的生活中，通过发脾气能够快速解决一些问题，从而形成了一种错误的行为模式。从心理层面讲，他可能缺乏情绪管理能力，不懂得如何以恰当方式宣泄负面情绪，只能通过发脾气来释放内心压力。
从自身角度而言，爱人的脾气暴躁使自己长期处于紧张、压抑的环境中，心理上产生了恐惧和逃避反应。这种不想靠近的想法是一种自我保护机制，试图通过拉开距离来避免再次受到伤害。然而，这种逃避心理虽然暂时缓解了当下痛苦，但从长远看，不利于夫妻关系的健康发展。夫妻间的亲密关系需要相互靠近、相互理解与支持，长期的逃避会导致双方沟通减少，感情逐渐疏远，进而引发更多矛盾和问题。
这种状况若持续下去，会对婚姻关系造成严重破坏。一方面，夫妻间的情感交流受阻，彼此的信任和依赖感降低；另一方面，可能会让双方都陷入孤独、无助的情绪中，影响家庭和谐与个人身心健康。
导师建议：
首先，选择合适时机与爱人坦诚沟通。避开他情绪激动的时候，找一个双方都比较平静的时刻，表达自己对他脾气的感受。比如，“亲爱的，你发脾气的时候我真的很害怕，心里也很难受，这让我不自觉地想要躲开。” 同时，询问他发脾气背后的原因，引导他正确表达内心想法和需求。让他知道你关心他，只是希望他能改变表达方式。其次，帮助爱人学习情绪管理技巧。可以一起阅读相关书籍、观看视频，了解情绪产生的原因和应对方法。例如，当感觉要发脾气时，尝试深呼吸，从 1 数到 10，让自己冷静下来；或者离开现场，找个安静地方独处一会儿，待情绪稳定后再回来处理事情。鼓励他在日常生活中练习这些方法，逐渐控制自己的情绪。再者，自身也要调整心态，给予爱人更多理解和耐心。明白改变不是一蹴而就的，在他努力控制脾气过程中，可能会出现反复。当他发脾气次数减少或者有进步时，及时给予肯定和鼓励，增强他改变的动力。同时，不要因为害怕而一直逃避，尝试主动靠近，用温柔的态度回应他，以柔克刚，缓解紧张气氛。最后，如果通过努力效果不佳，可以寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，咨询师能从专业角度分析问题，提供针对性解决方案，帮助夫妻双方更好地理解彼此，改善沟通模式，解决因脾气问题引发的矛盾，重建和谐亲密的夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你得跟他好好谈谈，告诉他他发脾气给你带来多大伤害。很多人发脾气可能就是没意识到对身边人影响这么大。而且你可以在他不发脾气的时候，多跟他说说你的感受，说不定他能慢慢改。你也别一看到他发脾气就躲，偶尔试着跟他一起分析为啥会发脾气，说不定能找到解决办法呢。两个人过日子，还是得相互理解，一起努力嘛。
网友评论二：
我理解你不想靠近的心情，脾气暴躁真的很影响相处。但你也知道他这脾气不是一天两天养成的，得慢慢来。你可以给他准备个小本子，让他每次想发脾气的时候，把当时的情况和感受写下来，这样能帮助他意识到自己情绪问题。你自己也别太压抑，要是他发脾气太过分，也别忍着，适当表达你的不满。只要你们都有想改变的心，肯定能慢慢好起来的。