我一直以来都有个困扰，就是自己自尊心特别强，同时还严重缺乏安全感。在生活中，无论是和朋友相处，还是面对工作上的竞争，我的自尊心总是让我表现得过于敏感。稍微感觉到别人对我有一点负面评价，我就会心里很不舒服，而且会反复去想。而安全感的缺失，又让我常常对身边的人或事充满担忧，害怕失去。我深知这样的状态对我的人际交往和个人发展都不太好，所以特别想知道该如何调整这种状况。
导师分析：
自尊心强且缺乏安全感，往往源于成长经历。比如，在童年时期，如果父母对孩子的肯定少，批评多，孩子就容易形成较强的自尊心，试图通过自身努力来获取认可。同时，这种成长环境也会让孩子内心安全感不足，总觉得自己做得不够好就会被抛弃。从心态方面来看，自尊心强的人过于在意他人的看法，将自身价值建立在外界评价之上。一旦外界评价不佳，就会产生强烈的挫败感。而缺乏安全感的人，对周围世界充满不确定感，时刻担忧失去已有的东西，对人际关系和未来充满恐惧。在人际交往中，这种特质可能导致矛盾。因为自尊心强，可能在面对分歧时不愿妥协，而缺乏安全感又会让自己对他人的行为过度解读，引发不必要的冲突。长期处于这种状态，会让自己身心疲惫，还可能影响与他人的关系，进一步加剧内心的不安。
导师建议：
首先，要重新认识自我价值。尝试将自我评价的标准从外界转移到自身，关注自己的努力和进步，而不是仅仅依赖他人的评价。可以每天记录一件自己做得好的事情，无论大小，通过这种方式来增强自我认可，从而降低过度的自尊心。其次，学会正视自己的不足。每个人都有缺点，承认自己的不足并不意味着失败。当意识到自身不足时，以积极的心态去改进，而不是为了维护自尊心去逃避。这样既能提升自己，也能减少因过度敏感带来的不安。再者，增强安全感需要逐步建立对周围世界的信任。可以先从身边亲近的人开始，尝试与他们坦诚交流自己的担忧和恐惧。当得到理解和支持后，逐渐扩大信任范围。同时，为自己设定一些短期目标并努力实现，通过积累成功经验来增强对生活的掌控感，从而提升安全感。
网友评论一：
我以前也跟你差不多，自尊心强又没安全感。后来我发现，其实很多时候别人根本没那么在意你，都是自己想太多。你得试着放轻松，别把别人的话太当回事。比如我之前听到同事一句无心之言就难受好久，后来想想人家可能就是随口一说。多关注自己的生活，把注意力从别人身上收回来，你会发现安全感慢慢就回来了，自尊心也不会那么强了。
网友评论二：
我觉得你得找个能给你安全感的人倾诉。像我闺蜜，我每次跟她讲我那些没安全感的想法，她都会耐心安慰我，让我感觉好多了。而且在和她相处过程中，我也慢慢学会怎么调整自己的心态。你也可以试试，说不定身边就有这样能帮你的人。另外，多去挑战一些自己以前不敢做的事，成功了会特别有成就感，安全感和自尊心也会往好的方向发展。