我今年 23 岁，和女朋友之间出现了严重的问题。我在这段感情里安全感严重缺失，以至于对她有着强烈的控制欲。我总是要求她按我的想法做事，比如必须第一时间回复我消息，希望我们之间毫无秘密，几乎没给她留什么个人空间和时间。现在我意识到自己的问题，很想挽回这段感情，却不知道该怎么做，也不清楚自己该如何改变，真的特别苦恼，希望能得到一些帮助。
导师分析：
23 岁的年纪，在恋爱中出现这样的问题，原因是多方面的。从自身安全感缺失来看，可能源于成长经历。也许在过去的生活里，比如原生家庭中，缺乏稳定的情感支持，导致内心安全感的根基不牢固。当进入一段亲密关系时，这种不安全感就容易爆发，试图通过控制对方来获取一种虚假的安全感。就双方心态而言，这位男士表现出极度渴望掌控感情走向的心态，认为只有对方完全符合自己的要求，这段感情才是安全的。而对于女友来说，如此强烈的控制欲会让她感到压抑和束缚。她会觉得自己失去了自由，没有独立的空间，原本甜蜜的恋爱关系变成了一种负担。从恋爱发展角度看，初期的热恋可能掩盖了这些问题，但随着时间推移，控制欲带来的矛盾逐渐凸显。男士没有意识到恋爱是两个独立个体的结合，每个人都需要自由和尊重。过度控制不仅无法真正给予自己安全感，反而会将女友越推越远。他内心虽然想挽回，但可能因不知如何改变而陷入迷茫，而女友可能对这段被过度掌控的关系产生疲惫和失望，在去留之间徘徊。
导师建议：
首先，要正视自己安全感缺失的问题。可以尝试回忆成长过程中可能导致安全感缺失的事件，从根源上理解自己的行为。比如，如果是原生家庭的影响，可以寻求专业心理咨询师的帮助，解开内心的心结，从根本上重建安全感。其次，学会尊重女友的个人空间和隐私。认识到即使在亲密关系中，双方也都是独立的个体，有自己的生活和秘密。比如可以约定每天有固定的交流时间，但在其他时间不随意打扰对方，给她足够的时间去处理自己的事情，发展个人兴趣爱好。再者，调整对女友回复消息的期待。不要把即时回复当作衡量感情的唯一标准，理解她可能因为忙碌而无法及时回应。可以告诉她自己希望能尽快得到回复，但同时也表达理解她的工作和生活安排。另外，改变沟通方式。将以往命令式的沟通转变为平等、尊重的交流。例如，不要说 “你必须现在做什么”，而是 “我希望我们能一起商量这件事怎么做”。用这种方式让女友感受到被尊重，重建良好的沟通模式。最后，用行动证明自己的改变。不要只是口头承诺，而是在日常生活中切实做出改变，让女友看到你的努力，逐渐重新建立信任，从而挽回这段感情。
网友评论一：
兄弟啊，我能理解你想挽回的心。你这控制欲强确实得改改。我以前也有点这样，后来女朋友跟我大吵一架，我才意识到问题严重。你得明白，每个人都需要自由。你可以先跟女朋友诚恳道歉，把你意识到的问题都跟她说清楚，让她知道你想改。然后就像导师说的，给她空间，别老追着她回消息。只要你真的开始改变，我觉得她还是有可能回头的，毕竟感情不是说断就能断的。
网友评论二：
23 岁嘛，年轻气盛，在感情里犯点错很正常。你想挽回是好事，但改变可不是一朝一夕的。我觉得你除了给她空间，还得丰富自己的生活。你之所以控制欲强，可能也是自己生活太单调，把注意力全放她身上了。你可以多交些朋友，培养点兴趣爱好，让自己充实起来。这样不仅能减少对她的依赖，也能让她看到一个更有魅力、更独立的你，说不定她就被你重新吸引，你们的感情也就挽回了。