我现在真的特别苦恼，总感觉除了爸妈，其他人都不关心我，对我不好，甚至觉得所有人都在欺负我。尤其是在和同事相处方面，我简直一塌糊涂，根本就不会跟人交朋友。我其实就想安安静静地活在自己的世界里，可工作又避免不了人际交往。我尝试过，但就是做不好和别人相处这件事。我回家跟老公说了（虽然现在离婚了，但当时有倾诉），他却只说要是感觉不舒服就别去上班了。然而我没办法，我离婚了，还得养活孩子，这份工作对我来说太重要了，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
从心理层面来看，当事人感觉所有人都不关心自己、欺负自己，可能源于内心安全感的缺失。离婚这一重大生活变故，使其心理遭受创伤，对周围人产生防御心理。在人际交往中，这种防御心理可能表现为过度敏感，将他人正常的行为误解为 “欺负”，进而加剧与同事相处的困难。在社交技能方面，不会交朋友、不擅长与他人相处，可能是由于缺乏社交经验或未掌握正确的社交方法。每个人的成长环境和经历不同，部分人可能在成长过程中未得到良好的社交引导，导致在成年后面对职场复杂的人际关系时无所适从。同时，经济压力也对其心理和行为产生影响。离婚后需要独自抚养孩子，这种经济负担带来的焦虑，使其在工作中更加在意他人的看法，担心因与同事关系处理不好而失去工作，从而进一步加重心理负担，陷入恶性循环。在面对丈夫（前夫）不理解、缺乏建设性意见的回应时，她的无助感进一步加深，更觉孤立无援。
导师建议：
首先，要调整自己的心态。认识到并非所有人都怀有恶意，尝试放下过度的防御心理。可以通过一些心理暗示，如每天告诉自己 “我值得被友善对待”，增强自信心。当感觉他人行为 “不友好” 时，先冷静思考，判断是否真的是针对自己，避免过度解读。学习社交技巧，提升与同事相处的能力。可以阅读相关的社交书籍，参加线上或线下的社交课程。从简单的打招呼、微笑做起，逐渐与同事展开交流。了解一些职场社交的基本礼仪和沟通原则，比如倾听他人讲话、不随意打断、真诚赞美等。主动参与一些同事间的小活动，如午餐聚会等，慢慢融入集体。与前夫沟通时，明确表达自己需要的是实际的建议和支持，而非简单的逃避提议。若无法从前夫处获得帮助，可以向身边其他可靠的朋友、家人倾诉，寻求更有用的建议。在工作中，合理分配精力，不要让对人际关系的担忧过度影响工作，毕竟稳定的工作对于抚养孩子至关重要。
网友评论一：
我能理解你的感受，离婚带娃压力大，职场上还不顺利。但我觉得你别老觉得同事欺负你，说不定很多时候是你想多了。大家工作都忙，可能没注意到你的感受。你可以主动点，跟同事打个招呼，聊聊天，慢慢熟络起来。别一遇到问题就想退缩，为了孩子，你得勇敢面对职场的人际关系呀。你老公（前夫）说的话确实不太靠谱，你可以多跟身边靠谱的朋友取取经。
网友评论二：
你这种情况挺难的，不过越是这样越要努力改变。感觉你有点封闭自己，这样别人很难走进你的世界。既然工作避免不了人际交往，那你就得学会适应。先从和同事礼貌性交流开始，每次进步一点点。别把希望都寄托在别人身上，包括你前夫。你要靠自己去改善职场关系，养活孩子。相信自己，你一定可以的，加油！