我很苦恼，因为我性格暴躁，经常和老公吵架。每次吵完，我特别害怕老公会离开我，就会以生命危险来试图挽回局面。最近一次吵架后，老公对我说了一些很伤人的话，他指责我自私、心狠。我真的不想失去老公，可又不知道该怎么改变现在这种糟糕的状况，心里特别无助。
导师分析：
首先，从她自身性格角度来看，性格暴躁使得在与老公相处过程中，容易引发矛盾冲突。暴躁的性格可能导致在沟通时缺乏耐心，不能很好地控制情绪，进而用激烈的方式表达自己的观点，这无疑会让对方感到压抑和难受，是引发吵架的直接原因。而每次吵架后以生命危险来挽留老公，这种行为看似是极度害怕失去老公，实则反映出她在处理感情危机时缺乏正确的方式方法。这种极端手段可能会在短期内引起老公的关注和妥协，但从长远看，会让老公产生心理负担，觉得被威胁，甚至可能加深对她 “自私、心狠” 的负面印象。老公指责她自私、心狠，或许是因为她在争吵中的一些言行只考虑到自己的感受和需求，没有站在老公的角度去理解他。比如以生命威胁的行为，老公可能觉得她不顾及自己的感受，只是为了达到自己不被抛弃的目的，所以才会有这样的评价。这种相互间的不理解和不良的沟通模式，使得夫妻关系陷入恶性循环，严重影响婚姻质量。
导师建议：
第一步，要先学会控制自己的暴躁情绪。当感觉情绪要爆发时，可以尝试一些简单的方法，比如深呼吸，在心里默数 10 个数，给自己一个缓冲的时间，避免立刻做出过激反应。平时也可以通过运动、冥想等方式，帮助自己放松心态，增强情绪管理能力。第二步，改变与老公的沟通方式。在沟通时，要学会倾听老公的想法和感受，不要急于反驳。可以试着用温和、理解的语气表达自己的观点，比如 “我知道刚刚我情绪不好，我想听听你怎么想的，也希望你能听听我的想法”。这样的沟通方式更容易让老公接受，也有助于解决问题。第三步，对于之前以生命危险挽留老公的行为，要向老公真诚道歉，让他知道自己已经意识到这种做法的错误。同时，承诺以后不会再用这种方式处理问题。并且在日常生活中，用实际行动关心老公，站在他的角度考虑问题，慢慢改变他对自己 “自私、心狠” 的看法。
网友评论一：
妹子，你这性格暴躁确实得改改呀。老是吵架，换谁都受不了。你用生命威胁这招可不好，不仅解决不了问题，还把老公越推越远。你得先控制好自己情绪，好好和老公说话。你要是真关心他，多从他角度想想，他肯定能感觉到你的改变。别再做那些极端的事啦，不然最后老公真可能受不了走了。
网友评论二：
我觉得你老公说你自私心狠，肯定是平时你有些做法让他太伤心了。你先冷静下来，想想每次吵架是不是自己太冲动，没考虑他感受。你现在要做的就是真诚和老公沟通，告诉他你想改。以后遇到事别急着发脾气，好好商量。只要你真心改变，说不定你们关系能慢慢好起来，可别再把老公往外赶咯。