我老公最近的脾气变得特别暴躁，只要我一问他问题，不管是生活琐事还是其他方面的，他就像点了火药桶一样，立马跟我吵起来。前几天，我问他晚上想吃什么，就这么一个简单的问题，他却不耐烦地说 “随便，别烦我”，我接着说那总得有点想法吧，结果他就大发雷霆，说我事儿多。还有一次，我问他工作上的项目进展得怎么样，他也是很生气，说我不该过问他工作的事。我真的很委屈，我只是关心他，想和他正常交流，可他却这样。现在我都不敢轻易问他问题了，这种情况让我很苦恼，不知道该怎么解决。
导师分析：
老公容易暴躁，一问问题就吵架，背后存在多方面原因及双方不同心态。从老公角度看，他可能在生活和工作中承受了巨大压力。现代社会节奏快，工作上的竞争、经济压力以及生活中的各种琐事，都可能让他不堪重负。这些压力长期积累，使他情绪处于紧绷状态，一点小刺激就容易爆发。比如工作上项目遇到难题，他正焦头烂额，此时妻子询问工作情况，他就会将这种烦躁情绪发泄出来。同时，他可能缺乏情绪管理能力，不懂得如何正确处理自己的负面情绪，只能通过发脾气来释放。
从妻子角度而言，她出于关心老公，想要了解老公的生活和工作状况，以增进彼此的沟通和感情。然而，老公的暴躁回应让她感到委屈和困惑。她不明白为什么自己的关心会换来争吵，这种反复的负面回应导致她对与老公沟通产生恐惧，进而影响夫妻关系的和谐。
这种情况若持续下去，对夫妻关系危害极大。频繁的争吵会不断消耗夫妻之间的感情，信任也会逐渐瓦解。妻子可能因为害怕争吵而减少与老公的交流，使得夫妻之间的隔阂越来越深。长期处于这样的家庭氛围中，双方都会感到压抑和痛苦，甚至可能影响到家庭的其他成员，如孩子的心理健康。
导师建议：
首先，妻子要选择一个合适的时机与老公沟通。避开他情绪不稳定或忙碌的时候，比如在周末的午后，找一个安静舒适的环境，和他心平气和地谈谈。沟通时，先表达对他压力的理解，比如 “我知道你最近可能压力很大，所以有时候情绪不太好，我能理解”，然后再说出他暴躁回应给自己带来的伤害，“但你这样对我发脾气，我真的很委屈，也很害怕”。通过这种方式，让老公意识到他的行为对妻子造成了负面影响。
接着，帮助老公找到释放压力的方法。可以一起制定一些减压计划，比如每周安排几次运动时间，像跑步、打球等，运动能够释放身体内的压力荷尔蒙，改善情绪。或者一起培养一些兴趣爱好，如钓鱼、绘画等，让老公在专注于这些活动时，放松心情，缓解压力。
同时，引导老公学习情绪管理技巧。当他感到情绪激动时，建议他尝试深呼吸，慢慢地吸气，然后缓缓呼气，重复几次，让自己冷静下来。也可以在心里默数 10 个数，给自己一些时间来平复情绪，避免立刻发火。在日常生活中，当老公能够控制住自己的情绪，没有立刻发火时，妻子要及时给予肯定和鼓励，如 “你刚才能控制住脾气，我真的很开心，继续保持”，增强他的自信心和积极性。
此外，妻子在提问时也可以注意方式方法。尽量避免在老公忙碌或情绪不好的时候问问题，提问的语气要温和、委婉。比如将 “你工作上的项目进展得怎么样” 换成 “你最近工作这么忙，项目要是有什么我能帮忙的，你跟我说哦”，这样的表达方式更容易让老公接受，减少争吵的可能性。
网友评论一：
我觉得你老公可能压力真的太大了，所以才这么容易暴躁。你可以多关心关心他压力大的原因，要是工作上的事儿，看看能不能帮他分担点。而且你跟他沟通的时候，语气再温柔点，说不定他就不会那么大火气了。像我老公之前压力大，脾气也不好，我就经常陪他去爬山，在爬山过程中，他心情好了，也愿意跟我聊很多。你也可以试试这些方法，多给你老公点理解和支持，说不定你们的关系就能改善啦。
网友评论二：
我觉得你不能一直惯着你老公这脾气。他发脾气你就得跟他说清楚，让他知道这样不对。不能因为他压力大就可以随便冲你发火。你可以跟他约法三章，要是再控制不住脾气，就罚他做家务或者给你买个小礼物。这样说不定能让他慢慢改掉这坏脾气。同时，你也得让他知道你问问题是关心他，让他理解你的好意。夫妻之间还是得多沟通，把心里的想法都摊开来说，这样才能解决问题。