我和恋人在一起一段时间了，最近却面临分手危机，原因是我对对方过度依赖。我什么事都想依赖对方，大事小事都找他帮忙拿主意，生活里几乎事事都以他为中心。一开始他还很有耐心，但时间久了，他说感觉压力很大，喘不过气，想要分开。我不想失去这段感情，可又不知道该怎么改变这种过度依赖的状态，让他回心转意。我到底该怎么做，才能挽救我们的感情呢？
导师分析：
从自身角度来看，过度依赖反映出自我独立性的缺失。这种依赖可能源于内心安全感的不足，将对方视为自己生活的全部支撑，通过依赖对方来获取心理上的满足和安全感。在成长过程中，或许没有充分培养起独立解决问题的能力，导致在恋爱关系中过度寻求伴侣的支持。同时，可能对自身价值的认知也不够清晰，把自己的生活意义过多地寄托在对方身上。
从恋人角度，一开始的耐心源于对感情的投入和对伴侣的关心，但随着时间推移，过度依赖带来的压力逐渐增大。这种压力不仅来自于被频繁要求帮忙解决各种事务，还来自于对这段关系失衡的担忧。长期处于被过度依赖的状态，会让恋人感到疲惫不堪，仿佛自己承担了过多不属于自己的责任，从而产生想要逃离的想法。
若不解决过度依赖的问题，即使这次勉强挽回感情，未来也可能因为同样的原因再次出现危机。对于自身而言，过度依赖会限制个人的成长和发展，无法真正独立面对生活中的各种挑战。而对于恋人来说，长期承受过度依赖的压力，会对感情逐渐失去热情，最终可能导致感情无法维系。
导师建议：
首先，要深刻认识到过度依赖的弊端，明确意识到每个人都是独立的个体，恋爱关系中双方应相互支持而非一方过度依赖另一方。可以通过阅读一些关于自我成长和健康恋爱关系的书籍，了解健康恋爱的模式，帮助自己树立正确的恋爱观念。
其次，开始培养自己的独立性。从日常生活小事做起，比如自己决定今天穿什么衣服，尝试独立规划一次短途旅行等，逐渐学会自己做决策。在遇到问题时，先尝试自己思考解决办法，而不是第一时间寻求恋人的帮助。可以将遇到的问题列出来，分析各种解决方案的利弊，选择最适合的方法。通过不断锻炼，提升自己解决问题的能力。
再者，拓宽自己的社交圈子。不要把所有的时间和精力都放在恋人身上，多参加一些社交活动，结识新的朋友。与不同的人交往，不仅能丰富自己的生活，还能从他人身上学习到不同的思考方式和解决问题的经验。这样可以减少对恋人的依赖程度，同时也能让自己变得更加自信和独立。
最后，与恋人进行真诚的沟通。向他表达自己已经认识到过度依赖的问题，并且正在努力改变。让他知道你对这段感情的重视，希望他能再给彼此一个机会。在沟通中，倾听他的想法和感受，了解他对未来关系的期望，共同制定一个双方都能接受的相处模式。
网友评论一：
我觉得这情况挺常见的，很多人恋爱时都会有点依赖。但过度依赖确实不好，会给对方很大压力。这时候就得赶紧改变，先从自己能做的小事做起，慢慢独立起来。你要是真的改变了，说不定对方会看到你的努力，愿意再给这段感情一个机会。要是一直不改变，那分手可能就是迟早的事了。
网友评论二：
我感觉这得慢慢来，不能一下子就不依赖对方了。可以先和对方商量，让他在你改变的过程中给你一些支持和鼓励。同时，自己也要多给自己找点事做，转移注意力。比如学个新技能或者培养个新爱好，让自己的生活丰富起来。等你变得更独立了，感情说不定会更稳定，对方也不会因为压力大要分手了。