和前男友分手才一周，这段时间我满脑子都是他。我们之前一起度过的那些美好时光，总是不由自主地在我脑海里浮现。吃饭的时候，会想起我们常去的那家餐厅；路过公园，就会想起曾经在那里一起散步。我知道已经分手了，可就是控制不住地想念他。我现在心里很纠结，不知道该怎么缓解这种想念，是应该主动联系他，还是努力克制自己呢？
导师分析：
分手后短短一周就如此想念前男友，这背后有着多方面原因。从情感惯性角度来看，在一段亲密关系中，两人长时间相处，生活模式和情感依赖逐渐形成。突然分手，这种情感上的惯性不会立刻消失，你依然习惯着有他的生活，所以会频繁想起过往种种，这是正常的心理反应。
从心理落差层面分析，分手后生活状态发生巨大改变，原本身边有亲密伴侣陪伴，突然变成孤身一人，这种落差会让你更加怀念过去有人陪伴的日子，进而放大对前男友的想念。
再看个人情感投入程度，如果你在这段感情中付出较多真心，投入了大量时间和精力，那么分手后想念的程度可能更深。因为那些付出和回忆都成为了你情感的一部分，难以轻易割舍。
另外，分手后一周，可能还未完全接受分手的事实，潜意识里还希望关系能够修复，这种期待也会加剧对前男友的想念。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去释放情绪。允许自己想念他，不要强行压抑这种情感。可以找个安静的地方，痛痛快快地哭一场，或者把对他的思念写在日记里，通过这种方式宣泄内心的情绪，有助于缓解想念的痛苦。
其次，转移注意力。让自己忙碌起来，投入到工作、学习或者兴趣爱好中。比如报名参加健身课程，既能锻炼身体，又能结识新朋友；也可以学习一门新语言或新技能，充实自己的生活，让自己无暇去想前男友。
再者，避免睹物思人。把与前男友有关的物品暂时收起来，不要去你们曾经经常去的地方，减少引发回忆的刺激源。这样能在一定程度上降低想念的频率和强度。
最后，慎重考虑是否主动联系。如果决定联系，要先想清楚自己的目的，是单纯想倾诉，还是希望复合。若只是倾诉，要选择合适的时机，且注意不要给对方造成困扰；若希望复合，要认真思考导致分手的原因是否已经解决，以免重蹈覆辙。若觉得目前并非联系的好时机，那就努力克制自己，相信随着时间推移，想念会逐渐淡化。
网友评论一：
我觉得你可以主动联系他呀。才分手一周，说不定他也在想你呢。要是因为一时的面子，错过了复合的机会，多可惜。你就大大方方地联系他，说你想他了，看看他什么反应。如果他态度也挺好，说不定你们就能和好如初啦。就算他态度一般，至少你也努力过了，以后就不会因为没联系而后悔。
网友评论二：
我不建议你现在联系他。才分手一周，你现在这么想念他，可能只是因为刚分开不适应。说不定过段时间，你就没这么想他了。而且现在联系，很可能会让他觉得你离不开他，对你更不珍惜。你不如先自己好好生活，提升自己，等过段时间，心态更成熟了，再看是否要联系他，到时候说不定你对他的感情也有了新的变化。