我之前有着一些不太好的过往经历，可能是职场挫折，也可能是生活中的重大变故，这些经历给我带来了不小的心理创伤。与此同时，我还患上了一些病症，也许是身体上的疾病，又或者是心理方面的障碍，像是焦虑症之类的。这些过往经历和病症相互影响，让我的工作能力受到了严重损害。现在工作时，我常常注意力不集中，记忆力也大不如前，原本能轻松完成的任务，现在做起来却困难重重。我很担心这样下去会影响我的职业发展，可又不知道该如何是好。我到底该采取什么办法，才能提升因过往经历和病症受损的工作能力呢？
导师分析：
过往经历和病症对工作能力产生损害，有着多方面的内在联系和原因。从过往经历来看，职场挫折或生活重大变故可能会使人自信心受挫，产生自我怀疑和否定。例如，曾经在重要项目中失败，可能导致对自身工作能力的不信任，在面对新任务时，容易产生恐惧和逃避心理，从而影响工作表现。
病症方面，身体疾病会导致精力下降，无法长时间保持高效工作状态。像慢性疾病可能会引起疼痛、疲劳等症状，分散工作时的注意力。而心理障碍如焦虑症，会使人过度担忧，思维变得混乱，难以专注于工作内容，记忆力也会因焦虑情绪而减退。
这两者相互交织，过往经历的创伤可能加重病症，比如长期的心理压力可能诱发或加重焦虑症；而病症又会进一步影响对过往经历的认知和应对能力，形成恶性循环。在这种状态下，当事人不仅在工作技能的运用上出现问题，在工作态度和动力方面也会大打折扣，对职业发展产生严重阻碍。长期处于这种受损状态，可能导致职业竞争力下降，甚至面临失业风险，进一步加剧心理负担。
导师建议：
首先，针对病症要积极治疗。如果是身体疾病，遵循医生的治疗方案，按时服药、接受必要的治疗，争取早日康复，恢复身体的精力和活力。对于心理障碍，寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，通过心理治疗如认知行为疗法，改变不良的思维模式和行为习惯，缓解焦虑等负面情绪。
同时，要正视过往经历。可以尝试写日记，将过往经历中的感受和想法记录下来，梳理其中的问题和教训，实现自我和解。也可以与信任的朋友、家人分享经历，从他们那里获得情感支持和客观建议，逐步重建自信心。
在工作方面，制定合理的工作计划。根据当前的工作能力和精力，合理安排任务量和时间，避免任务过多过重导致压力过大。将大任务分解成小目标，每完成一个小目标就给自己一个小奖励，增强成就感和动力。另外，通过学习新技能或复习旧知识，逐步提升工作能力。利用业余时间参加培训课程、阅读专业书籍，不断充实自己。还可以向同事请教，学习他们的工作经验和技巧，提高工作效率。
网友评论一：
我觉得你得先把身体和心理的问题解决好，这是提升工作能力的基础。病好了，精神头足了，才能更好地投入工作。对于过往经历，别一直揪着不放，人都得向前看。可以多参加一些社交活动，认识新朋友，拓宽自己的视野，说不定能从新的人际关系中获得启发和力量。工作上呢，别给自己太大压力，慢慢找回状态就好啦。相信只要坚持治疗和调整，肯定能提升工作能力的。
网友评论二：
我理解你现在的困境，不过我觉得这也是一个重新审视自己职业发展的机会。过往经历和病症虽然带来了困难，但也可能让你发现自己新的优势和兴趣点。你可以试着从一些简单的小项目入手，重新建立对工作的信心。同时，利用病症治疗的空闲时间，学习一些新的知识和技能，为自己的职业发展增添新的助力。只要保持积极的心态，不断努力，一定能克服困难，提升工作能力的。